Kettlebell e palle mediche sono elementi base dell’allenamento funzionale, e sono scomodi da riporre. Le kettlebell sono pesanti, hanno maniglie che richiedono spazio libero e basi piatte che stanno bene su un ripiano. Le palle mediche rotolano. Un ripiano progettato per le une raramente va bene per le altre.
Questo articolo spiega come progettare i contenitori per entrambe, così che l’attrezzatura sia rapida da prendere all’inizio della lezione, facile da riporre alla fine e mai lasciata a rotolare sul pavimento.
Forme diverse, esigenze diverse
Le kettlebell hanno una base piatta e una maniglia in alto. Stanno stabili su un ripiano in piano. La difficoltà è raggiungere la maniglia: un ripiano troppo vicino a quello superiore non lascia spazio per la mano.
Le palle mediche sono rotonde e rotolano su una superficie piana. Hanno bisogno di un bordo, di un supporto sagomato o di un ripiano leggermente concavo per restare al loro posto.
Slam ball e wall ball sono più grandi e più morbide. Richiedono più spazio per palla e spesso si ripongono meglio in un vano dedicato o in un supporto alto.
Progettare per l’accesso, non solo per la capienza
All’inizio della lezione, molti clienti prendono l’attrezzatura contemporaneamente. Alla fine, la riportano tutti. I contenitori dovrebbero rendere rapidi entrambi i momenti:
- Ripiani aperti, senza nulla da aprire o sbloccare.
- Un elemento per posizione, perché i clienti vedano che cosa manca.
- Pesi in ordine, dal più leggero al più pesante, in una sola direzione.
- Un fronte sufficiente perché più persone possano raggiungere la rastrelliera contemporaneamente.
Altezze e movimentazione
Le kettlebell sono carichi pesanti e concentrati. I filtri di rischio per la movimentazione manuale dell’HSE del Regno Unito osservano che i pesi accettabili si riducono quando gli oggetti vengono movimentati a livelli alti o bassi, o con le braccia tese. Ne derivano regole pratiche:
- Le kettlebell più pesanti sui ripiani medio-bassi, non sul pavimento e non sopra l’altezza del petto.
- Le kettlebell più leggere e le palle mediche più in alto.
- Ripiani poco profondi, perché i clienti non debbano allungarsi dentro la rastrelliera.
- Spazio libero sopra ogni kettlebell per una mano sulla maniglia, di solito più della sola altezza della maniglia.
Tenere libero il pavimento
L’HSE osserva che la maggior parte degli inciampi è causata da ostacoli lungo i percorsi, e che i percorsi devono essere tenuti sgombri. Una palla medica lasciata sul pavimento è particolarmente pericolosa, perché rotola sotto i piedi. Contenitori chiari vicini all’area di allenamento, con un posto fisso per ogni elemento, sono la migliore difesa.
Collochi la rastrelliera:
- Accanto all’area di pavimento usata per il lavoro con kettlebell e palle.
- Contro una parete, con spazio libero davanti.
- Lontano dalle porte e dai percorsi principali.
Le indicazioni comuni del settore suggeriscono almeno 40 piedi quadrati (circa 3,7 m²) per partecipante nell’HIIT e nel circuit training. Dimensioni l’area di pavimento sulla lezione più numerosa, e la rastrelliera sull’attrezzatura che quella lezione usa contemporaneamente.
Costruzione
I contenitori per kettlebell sostengono carichi pesanti e concentrati e subiscono urti ogni giorno.
- Materiali. Telai in legno massello di latifoglie con ripiani in legno massello o compensato. Il compensato resta piano anche su un ripiano largo.
- Bordi dei ripiani. Un bordo frontale rialzato impedisce alle palle mediche di rotolare giù. Un bordo arrotondato protegge le mani e l’attrezzatura.
- Fissaggi. Il Wood Handbook del Forest Products Laboratory statunitense osserva che le viti tengono molto meglio nel legno denso, e molto meno in testa. I ripiani dovrebbero essere sostenuti da giunti progettati per il carico completo, non da sole viti in testa.
- Stabilità. Una rastrelliera alta dovrebbe essere fissata alla parete perché non possa ribaltarsi se caricata in modo non uniforme.
- Finitura. Una laccatura opaca protegge il legno da sudore, magnesite e prodotti di pulizia.
La Studio Strength Kettlebell & Medicine Ball Rack di Round Fit è di solito larga 120 cm, profonda 50 cm e alta 90 cm, in legno massello di latifoglie con ripiani aperti dimensionati sull’attrezzatura.
Combinarla con altri contenitori
In un piccolo studio, una sola parete attrezzata contiene spesso insieme kettlebell, palle mediche, manubri, tappetini e piccole attrezzature. Funziona bene se ogni tipo ha la sua zona:
- I manubri su ripiani inclinati.
- Le kettlebell su ripiani in piano con spazio per la maniglia.
- Le palle mediche in supporti sagomati o su ripiani con bordo.
- Tappetini e bande su ganci o barre sopra.
Realizzata nello stesso legno e nella stessa finitura, la parete si legge come un unico pezzo di falegnameria.
Lista di controllo
- Elenchi ogni kettlebell e ogni palla, attuali e previste.
- Misuri l’altezza delle kettlebell e il diametro delle palle.
- Progetti ripiani con spazio per le maniglie e bordi per le palle.
- Metta gli elementi più pesanti a un’altezza comoda per sollevarli.
- Collochi la rastrelliera accanto all’area di allenamento, con spazio libero davanti.
- Fissi alla parete le rastrelliere alte.
Ogni pezzo Round Fit viene collaudato prima di lasciare il laboratorio. Veda i contenitori nella nostra collezione Strength & Functional oppure ci invii l’elenco della sua attrezzatura e progetteremo insieme i ripiani.
