Гирі й медболи — основа функціонального тренінгу, і зберігати їх незручно. Гирі важкі, мають ручки, яким потрібен простір, і пласкі основи, що добре стоять на полиці. Медболи котяться. Полиця, спроєктована для одного, рідко підходить для іншого.
У статті пояснюємо, як спланувати зберігання і того, і іншого, щоб обладнання було швидко взяти на початку заняття, легко повернути наприкінці і щоб воно ніколи не каталося підлогою.
Різні форми, різні потреби
Гирі мають пласку основу й ручку зверху. Вони стійко стоять на рівній полиці. Складність — дотягнутися до ручки: полиця, що надто близько до верхньої, не залишає місця для руки.
Медболи круглі й котяться по пласкій поверхні. Їм потрібен бортик, ложемент або злегка увігнута полиця, щоб залишатися на місці.
Слембли й волболи більші й м’якші. Їм потрібно більше місця на м’яч, і їх часто найкраще зберігати в окремій секції або високому ложементі.
Плануйте доступ, а не лише місткість
На початку заняття багато клієнтів одночасно беруть обладнання. Наприкінці всі його повертають. Зберігання має робити обидва процеси швидкими:
- Відкриті полиці, без нічого, що треба відчиняти чи відмикати.
- Один предмет на місце, щоб клієнти бачили, чого бракує.
- Ваги по порядку, від найлегшої до найважчої, в одному напрямку.
- Достатній фронт, щоб кілька людей могли одночасно підійти до стійки.
Висота й ручна обробка
Гирі — зосереджені важкі вантажі. Фільтри ризиків ручної обробки вантажів HSE зазначають, що допустима вага зменшується, коли предмети піднімають на високому чи низькому рівні або на витягнутих руках. Звідси практичні правила:
- Важчі гирі на нижніх середніх полицях, не на підлозі й не вище грудей.
- Легші гирі й медболи вище.
- Неглибокі полиці, щоб клієнтам не доводилося тягнутися вглиб стійки.
- Простір над кожною гирею для руки на ручці, зазвичай більше, ніж лише висота ручки.
Тримайте підлогу вільною
HSE зазначає, що більшість спотикань спричиняють перешкоди на проходах і що проходи треба тримати вільними. Медбол, залишений на підлозі, особливо небезпечний, бо котиться під ногами. Зрозуміле зберігання поруч із зоною тренувань, із фіксованим місцем для кожного предмета, — найкращий захист.
Розмістіть стійку:
- Поруч із ділянкою підлоги для роботи з гирями й м’ячами.
- Біля стіни, із вільним простором спереду.
- Подалі від дверей і головних проходів.
Поширені галузеві рекомендації радять щонайменше 3,7 м² на учасника в HIIT і кругових тренуваннях. Розраховуйте площу підлоги на найбільшу групу, а стійку — на обладнання, яким ця група користується одночасно.
Конструкція
Зберігання гир несе важкі зосереджені навантаження й щодня зазнає ударів.
- Матеріали. Рами з масиву твердих порід із полицями з масиву чи фанери. Фанера залишається рівною на широкій полиці.
- Краї полиць. Піднятий передній бортик не дає медболам скочуватися. Заокруглений край захищає руки й обладнання.
- Кріплення. Wood Handbook Лабораторії лісових продуктів США зазначає, що шурупи значно краще тримаються в щільній деревині й значно гірше — в торці. Полиці мають триматися на з’єднаннях, розрахованих на повне навантаження, а не лише на шурупах у торці.
- Стійкість. Високу стійку треба закріпити до стіни, щоб вона не перекинулася при нерівномірному навантаженні.
- Покриття. Матовий лак захищає деревину від поту, магнезії й засобів для прибирання.
Round Fit Studio Strength Kettlebell & Medicine Ball Rack зазвичай має ширину 120 см, глибину 50 см і висоту 90 см, виготовлена з масиву твердих порід із відкритими полицями під розмір інвентарю.
Поєднання з іншим зберіганням
У невеликій студії одна стіна зберігання часто вміщує гирі, медболи, гантелі, килимки й дрібний інвентар разом. Це добре працює, якщо кожен тип має свою зону:
- Гантелі на похилих ярусах.
- Гирі на рівних полицях із простором для ручки.
- Медболи в ложементах чи на полицях із бортиком.
- Килимки й еспандери на гачках чи рейках вище.
Зроблена з тієї самої деревини й з тим самим покриттям, така стіна сприймається як єдиний столярний виріб.
Чек-лист
- Перелічіть кожну гирю й м’яч, наявні й заплановані.
- Виміряйте висоту гир і діаметр м’ячів.
- Сплануйте полиці з простором для ручок і бортиками для м’ячів.
- Поставте важчі предмети на зручній для підйому висоті.
- Розмістіть стійку поруч із тренувальною зоною, із вільним простором спереду.
- Закріпіть високі стійки до стіни.
Кожен виріб Round Fit перевіряють перед тим, як він залишає цех. Зберігання — у нашій колекції Strength & Functional, або надішліть нам список інвентарю, і ми сплануємо полиці разом із вами.
