In una sala di forza e allenamento funzionale, le pareti lavorano molto. Reggono spalliere, contenitori, specchi e a volte sistemi a molle o in sospensione. Ospitano anche porte, finestre, radiatori, prese e griglie di ventilazione che non si possono spostare. Una buona disposizione delle pareti tiene libero il centro della sala e mette tutto ciò che è fisso dove è utile e sicuro.
Questo articolo propone un approccio passo per passo alla progettazione delle pareti di una sala funzionale.
Passo 1: rilevare ciò che c’è già
Prima di collocare qualsiasi attrezzatura, disegni ogni parete in scala e segni ogni elemento fisso:
- Le porte e il loro senso di apertura.
- Le finestre e i davanzali.
- Radiatori, tubi e comandi del riscaldamento.
- Prese, interruttori e punti dati.
- Griglie di ventilazione e unità di climatizzazione.
- Allarmi antincendio, estintori e segnaletica.
- Pilastri e variazioni di profondità della parete.
Molte disposizioni falliscono perché una spalliera viene collocata sopra una presa o uno specchio finisce dietro una porta.
Passo 2: scoprire di che cosa è fatta ogni parete
Non tutte le pareti possono reggere tutti i carichi. Spalliere, sbarre, pareti a molle e ancoraggi per la sospensione tirano verso l’esterno e verso il basso, spesso all’improvviso.
- Il calcestruzzo pieno o la muratura sono la base migliore per le attrezzature pesanti fissate a parete.
- Il blocco forato richiede ancoraggi adatti e può aver bisogno di una verifica.
- Le pareti a montanti di solito richiedono una struttura aggiuntiva, come un supporto in compensato fissato ai montanti o un telaio separato.
Nel Regno Unito, la BS 8539 è il codice di buona pratica per la scelta, l’installazione e la prova degli ancoraggi nel calcestruzzo e nella muratura. Il suo approccio prevede che chi specifica valuti l’idoneità dell’ancoraggio e lo specifichi chiaramente, e che l’installatore usi l’ancoraggio specificato e lo faccia ispezionare prima di applicare il carico. Se non è sicuro di che cosa sia fatta una parete, lo scopra prima di scegliere le attrezzature da fissarvi.
Passo 3: raggruppare le attrezzature per uso
Metta le cose dove si usano:
- Le spalliere su una parete strutturale con pavimento libero davanti, lontano da porte e percorsi. Gli utenti oscillano, si sporgono e fanno un passo indietro.
- I contenitori vicino all’ingresso dell’area di allenamento, perché i clienti prendano e riportino l’attrezzatura senza attraversare la sala.
- Gli specchi di fronte all’area di esercizio principale, perché i clienti si vedano mentre lavorano, e non direttamente dietro le aree in cui si usano pesi o box.
- Ganci e barre per bande, cinghie e corde vicino alle stazioni che le usano.
Passo 4: tenere libero il pavimento davanti
Ogni elemento fissato a parete ha bisogno di una zona libera davanti. L’Health and Safety Executive (HSE) del Regno Unito osserva che la maggior parte degli inciampi è causata da ostacoli lungo i percorsi, e che i percorsi dovrebbero essere abbastanza larghi e tenuti sgombri. Segni la zona libera sulla pianta:
- Davanti alle spalliere, abbastanza perché un utente possa fare un passo indietro e scendere in sicurezza.
- Davanti ai contenitori, abbastanza perché più persone possano raggiungerli contemporaneamente.
- Lungo il percorso dalla porta, abbastanza largo per passare mentre è in corso una lezione.
Passo 5: adattare le attrezzature alla lunghezza della parete
Le pareti raramente corrispondono alle larghezze standard delle attrezzature. I sistemi modulari aiutano.
- Le spalliere modulari si possono combinare in campate per riempire una parete o per stare tra le finestre.
- I contenitori si possono realizzare sulla lunghezza esatta tra due elementi fissi.
- I sistemi a barra possono correre per tutta la lunghezza di una parete e ospitare ganci, ripiani e supporti man mano che cambiano le esigenze.
La gamma Round Fit comprende spalliere singole, doppie, con sbarra per trazioni e modulari, contenitori a parete e sistemi a barra, tutti realizzati su brief.
Passo 6: pensare alle altezze
- Gli elementi pesanti riposti tra l’altezza del ginocchio e quella del petto. I filtri di rischio per la movimentazione manuale dell’HSE osservano che i pesi accettabili si riducono quando gli oggetti vengono movimentati a livelli alti o bassi o con le braccia tese.
- Gli specchi abbastanza bassi da mostrare tutto il corpo, con il bordo inferiore sollevato dal pavimento perché non vengano presi a calci.
- I ganci a un’altezza che i clienti raggiungono facilmente, senza nulla che sporga all’altezza della testa vicino alle aree di allenamento.
Passo 7: verificare linee visive e luce
- Il coach vede ogni stazione dalla postazione di insegnamento?
- I contenitori alti bloccano la vista o la luce naturale?
- Gli specchi creano riflessi abbaglianti da finestre o luci?
Passo 8: provare il progetto
Simuli una lezione sulla carta:
- I clienti arrivano e prendono l’attrezzatura.
- Lavorano nelle stazioni intorno alla sala.
- Alcuni usano le spalliere.
- Tutti riportano l’attrezzatura ed escono.
Se un passaggio richiede di attraversare lo spazio di qualcun altro o di infilarsi accanto a un elemento fisso, modifichi la disposizione.
Abbinare la sala
Attrezzature a parete e contenitori nello stesso legno e nella stessa finitura fanno apparire la sala progettata come un insieme. I materiali misti possono funzionare, ma ogni zona dovrebbe avere un materiale principale.
Per provare una disposizione di spalliere, usi il nostro configuratore delle spalliere. Se ha foto o prospetti delle pareti, ce li invii e le suggeriremo una disposizione.
