In einem Raum für Kraft- und funktionelles Training leisten die Wände viel. Sie tragen Sprossenwände, Stauraum, Spiegel und manchmal Feder- oder Schlingentrainingssysteme. Sie haben aber auch Türen, Fenster, Heizkörper, Steckdosen und Lüftungsgitter, die sich nicht versetzen lassen. Eine gute Wandplanung hält die Raummitte frei und bringt alles Feststehende dorthin, wo es nützlich und sicher ist.
Dieser Artikel beschreibt Schritt für Schritt, wie man die Wände eines Raums für funktionelles Training plant.
Schritt 1: aufnehmen, was schon da ist
Bevor Sie Geräte platzieren, zeichnen Sie jede Wand maßstabsgetreu und markieren jedes feste Element:
- Türen und ihren Schwenkbereich.
- Fenster und Fensterbänke.
- Heizkörper, Rohre und Heizungsregler.
- Steckdosen, Schalter und Datenanschlüsse.
- Lüftungsgitter und Klimageräte.
- Brandmelder, Feuerlöscher und Beschilderung.
- Stützen und Vorsprünge in der Wand.
Viele Planungen scheitern daran, dass eine Sprossenwand über einer Steckdose sitzt oder ein Spiegel hinter einer Tür landet.
Schritt 2: herausfinden, woraus jede Wand besteht
Nicht jede Wand trägt jede Last. Sprossenwände, Ballettstangen, Federwände und Anker für Schlingentrainer ziehen nach außen und nach unten, oft ruckartig.
- Massiver Beton oder Mauerwerk ist der beste Untergrund für schwere, wandmontierte Geräte.
- Hohlblock braucht geeignete Dübel und muss unter Umständen geprüft werden.
- Ständerwände brauchen meist eine zusätzliche Konstruktion, etwa eine in die Ständer geschraubte Sperrholzbeplankung oder einen eigenen Rahmen.
Im Vereinigten Königreich ist BS 8539 der Leitfaden für Auswahl, Einbau und Prüfung von Dübeln in Beton und Mauerwerk. Sein Grundsatz: Der Planer prüft die Eignung des Dübels und spezifiziert ihn eindeutig, und der Monteur verwendet den spezifizierten Dübel und lässt ihn prüfen, bevor er belastet wird. Wenn Sie nicht sicher sind, woraus eine Wand besteht, klären Sie das, bevor Sie Geräte für sie auswählen.
Schritt 3: Geräte nach Nutzung gruppieren
Bringen Sie die Dinge dorthin, wo sie genutzt werden:
- Sprossenwände an eine tragende Wand mit freier Bodenfläche davor, abseits von Türen und Gehwegen. Die Nutzer schwingen, lehnen sich hinaus und treten zurück.
- Stauraum nahe dem Zugang zum Trainingsbereich, damit die Kunden Geräte holen und zurückbringen können, ohne den Raum zu durchqueren.
- Spiegel gegenüber dem Hauptübungsbereich, damit sich die Kunden bei der Arbeit sehen, und nicht direkt hinter Bereichen, in denen mit Gewichten oder Boxen gearbeitet wird.
- Haken und Stangen für Bänder, Gurte und Seile nahe den Stationen, die sie nutzen.
Schritt 4: den Boden davor frei halten
Jedes wandmontierte Teil braucht davor eine freie Zone. Die britische Health and Safety Executive weist darauf hin, dass die meisten Stolperunfälle durch Hindernisse auf Gehwegen entstehen und dass Gehwege breit genug sein und freigehalten werden sollten. Markieren Sie die freie Zone im Plan:
- Vor Sprossenwänden genug Raum, damit jemand sicher zurücktreten und sich herablassen kann.
- Vor Stauraum genug Raum, damit mehrere Personen gleichzeitig herankommen.
- Entlang des Wegs von der Tür genug Breite, um an einem laufenden Kurs vorbeizukommen.
Schritt 5: Geräte an die Wandlänge anpassen
Wände entsprechen selten den Standardbreiten von Geräten. Modulare Systeme helfen.
- Modulare Sprossenwände lassen sich in Feldern kombinieren, um eine Wand zu füllen oder zwischen Fenster zu passen.
- Stauraum kann genau auf die Länge zwischen zwei festen Elementen gebaut werden.
- Schienensysteme können über die ganze Wandlänge laufen und Haken, Fachböden und Halter aufnehmen, wenn sich der Bedarf ändert.
Das Round-Fit-Sortiment umfasst einfache, doppelte, modulare Sprossenwände und Sprossenwände mit Klimmzugstange sowie Wandstauraum und Schienensysteme, alle nach Briefing gefertigt.
Schritt 6: an die Höhen denken
- Schwere Teile zwischen Knie- und Brusthöhe lagern. Die Risikofilter der HSE für manuelle Lastenhandhabung halten fest, dass die zulässigen Gewichte sinken, wenn Teile in großer oder geringer Höhe oder mit ausgestreckten Armen gehandhabt werden.
- Spiegel tief genug, um den ganzen Körper zu zeigen, mit der Unterkante über dem Boden, damit sie nicht getreten werden.
- Haken in einer Höhe, die die Kunden leicht erreichen, ohne dass nahe den Trainingsbereichen etwas auf Kopfhöhe hervorsteht.
Schritt 7: Sichtlinien und Licht prüfen
- Sieht die Trainerin von der Unterrichtsposition aus jede Station?
- Verdecken hohe Stauraumelemente die Sicht oder das Tageslicht?
- Erzeugen Spiegel Blendung durch Fenster oder Leuchten?
Schritt 8: den Plan testen
Gehen Sie einen Kurs auf dem Papier durch:
- Die Kunden kommen an und holen Geräte.
- Sie arbeiten an Stationen im ganzen Raum.
- Einige nutzen die Sprossenwände.
- Alle bringen die Geräte zurück und gehen.
Wenn ein Schritt bedeutet, den Bereich eines anderen zu kreuzen oder sich an einem festen Teil vorbeizudrängen, passen Sie die Anordnung an.
Passend zum Raum
Wandmontierte Geräte und Stauraum in derselben Holzart und Oberfläche lassen den Raum wie aus einem Guss wirken. Gemischte Materialien können funktionieren, aber jede Zone sollte ein führendes Material haben.
Um eine Anordnung mit Sprossenwänden auszuprobieren, nutzen Sie unseren Konfigurator für Sprossenwände. Wenn Sie Fotos oder Ansichten der Wände haben, schicken Sie sie uns, und wir schlagen eine Anordnung vor.
