La disposizione delle pareti in una sala forza e funzionale

In una sala di forza e allenamento funzionale, le pareti lavorano molto. Reggono spalliere, contenitori, specchi e a volte sistemi a molle o in sospensione. Ospitano anche porte, finestre, radiatori, prese e griglie di ventilazione che non si possono spostare. Una buona disposizione delle pareti tiene libero il centro della sala e mette tutto ciò che è fisso dove è utile e sicuro.

Questo articolo propone un approccio passo per passo alla progettazione delle pareti di una sala funzionale.

Passo 1: rilevare ciò che c’è già

Prima di collocare qualsiasi attrezzatura, disegni ogni parete in scala e segni ogni elemento fisso:

• Le porte e il loro senso di apertura.
• Le finestre e i davanzali.
• Radiatori, tubi e comandi del riscaldamento.
• Prese, interruttori e punti dati.
• Griglie di ventilazione e unità di climatizzazione.
• Allarmi antincendio, estintori e segnaletica.
• Pilastri e variazioni di profondità della parete.

Molte disposizioni falliscono perché una spalliera viene collocata sopra una presa o uno specchio finisce dietro una porta.

Passo 2: scoprire di che cosa è fatta ogni parete

Non tutte le pareti possono reggere tutti i carichi. Spalliere, sbarre, pareti a molle e ancoraggi per la sospensione tirano verso l’esterno e verso il basso, spesso all’improvviso.

• Il calcestruzzo pieno o la muratura sono la base migliore per le attrezzature pesanti fissate a parete.
• Il blocco forato richiede ancoraggi adatti e può aver bisogno di una verifica.
• Le pareti a montanti di solito richiedono una struttura aggiuntiva, come un supporto in compensato fissato ai montanti o un telaio separato.

Nel Regno Unito, la BS 8539 è il codice di buona pratica per la scelta, l’installazione e la prova degli ancoraggi nel calcestruzzo e nella muratura. Il suo approccio prevede che chi specifica valuti l’idoneità dell’ancoraggio e lo specifichi chiaramente, e che l’installatore usi l’ancoraggio specificato e lo faccia ispezionare prima di applicare il carico. Se non è sicuro di che cosa sia fatta una parete, lo scopra prima di scegliere le attrezzature da fissarvi.

Passo 3: raggruppare le attrezzature per uso

Metta le cose dove si usano:

• Le spalliere su una parete strutturale con pavimento libero davanti, lontano da porte e percorsi. Gli utenti oscillano, si sporgono e fanno un passo indietro.
• I contenitori vicino all’ingresso dell’area di allenamento, perché i clienti prendano e riportino l’attrezzatura senza attraversare la sala.
• Gli specchi di fronte all’area di esercizio principale, perché i clienti si vedano mentre lavorano, e non direttamente dietro le aree in cui si usano pesi o box.
• Ganci e barre per bande, cinghie e corde vicino alle stazioni che le usano.

Passo 4: tenere libero il pavimento davanti

Ogni elemento fissato a parete ha bisogno di una zona libera davanti. L’Health and Safety Executive (HSE) del Regno Unito osserva che la maggior parte degli inciampi è causata da ostacoli lungo i percorsi, e che i percorsi dovrebbero essere abbastanza larghi e tenuti sgombri. Segni la zona libera sulla pianta:

• Davanti alle spalliere, abbastanza perché un utente possa fare un passo indietro e scendere in sicurezza.
• Davanti ai contenitori, abbastanza perché più persone possano raggiungerli contemporaneamente.
• Lungo il percorso dalla porta, abbastanza largo per passare mentre è in corso una lezione.

Passo 5: adattare le attrezzature alla lunghezza della parete

Le pareti raramente corrispondono alle larghezze standard delle attrezzature. I sistemi modulari aiutano.

• Le spalliere modulari si possono combinare in campate per riempire una parete o per stare tra le finestre.
• I contenitori si possono realizzare sulla lunghezza esatta tra due elementi fissi.
• I sistemi a barra possono correre per tutta la lunghezza di una parete e ospitare ganci, ripiani e supporti man mano che cambiano le esigenze.

La gamma Round Fit comprende spalliere singole, doppie, con sbarra per trazioni e modulari, contenitori a parete e sistemi a barra, tutti realizzati su brief.

Passo 6: pensare alle altezze

• Gli elementi pesanti riposti tra l’altezza del ginocchio e quella del petto. I filtri di rischio per la movimentazione manuale dell’HSE osservano che i pesi accettabili si riducono quando gli oggetti vengono movimentati a livelli alti o bassi o con le braccia tese.
• Gli specchi abbastanza bassi da mostrare tutto il corpo, con il bordo inferiore sollevato dal pavimento perché non vengano presi a calci.
• I ganci a un’altezza che i clienti raggiungono facilmente, senza nulla che sporga all’altezza della testa vicino alle aree di allenamento.

Passo 7: verificare linee visive e luce

• Il coach vede ogni stazione dalla postazione di insegnamento?
• I contenitori alti bloccano la vista o la luce naturale?
• Gli specchi creano riflessi abbaglianti da finestre o luci?

Passo 8: provare il progetto

Simuli una lezione sulla carta:

1. I clienti arrivano e prendono l’attrezzatura.
2. Lavorano nelle stazioni intorno alla sala.
3. Alcuni usano le spalliere.
4. Tutti riportano l’attrezzatura ed escono.

Se un passaggio richiede di attraversare lo spazio di qualcun altro o di infilarsi accanto a un elemento fisso, modifichi la disposizione.

Abbinare la sala

Attrezzature a parete e contenitori nello stesso legno e nella stessa finitura fanno apparire la sala progettata come un insieme. I materiali misti possono funzionare, ma ogni zona dovrebbe avere un materiale principale.

Per provare una disposizione di spalliere, usi il nostro configuratore delle spalliere. Se ha foto o prospetti delle pareti, ce li invii e le suggeriremo una disposizione.