Reformer bekommen die meiste Aufmerksamkeit, doch einen großen Teil des Unterrichts leisten die kleineren Geräte. Ein Chair, ein Barrel oder ein Spine Corrector kann das Gleichgewicht fordern, die Wirbelsäule stützen oder Bewegungen erschließen, die sich auf dem Reformer schwer unterrichten lassen. Diese Geräte passen außerdem in Bereiche, die große Geräte nicht nutzen können.
Dieser Artikel beschreibt die wichtigsten kleinen Geräte, wofür sie sich eignen, wie viel Platz sie brauchen und wie sie in den Kursplan eines Studios passen.
Der Pilates Chair
Der Chair, nach dem Original von Joseph Pilates oft Wunda Chair genannt, ist ein kompakter Kasten mit gepolstertem Sitz und einem federbelasteten Pedal. Der Sitz bietet wenig Halt, was ihn zu einem der anspruchsvollsten Geräte macht. Er kann im Stehen, im Sitzen sowie in Bauch- oder Rückenlage genutzt werden und wird mit Kraft, Gleichgewicht und Fußkontrolle ebenso in Verbindung gebracht wie mit der Rehabilitation nach Verletzungen.
Manche Chairs haben ein geteiltes Pedal, sodass jedes Bein oder jeder Arm unabhängig arbeiten kann. Als Beispiel: Der Round Fit Studio Pro Pilates Chair ist 75 cm lang, 65 cm breit und 59 cm hoch und aus massiver Esche gefertigt. Er hat vier Federn und geteilte Pedale mit je fünf Positionen sowie höhenverstellbare Griffe.
Am besten für: Kraft- und Gleichgewichtsarbeit, Übungen im Stehen, sportliches Konditionstraining und Zirkel in kleinen Gruppen.
Das Ladder Barrel
Das Ladder Barrel verbindet ein gepolstertes, gewölbtes Fass mit einer kurzen Holzleiter, beide über eine verschiebbare Basis verbunden. Der ursprüngliche Entwurf von Joseph Pilates soll ein leeres Bierfass verwendet haben. Das Barrel führt die Wirbelsäule in Streckung und Beugung und kann auch für Bauch- und schräge Bauchmuskelarbeit genutzt werden.
Über die verschiebbare Basis lässt sich der Abstand zwischen Leiter und Fass an die Körpergröße anpassen. Das Round Fit Studio Pro Ladder Barrel ist zum Beispiel 135 cm lang, 65 cm breit und 97 cm hoch, aus verleimter und massiver Esche, mit fünf festen Sprossen, einer beweglichen Sprosse und einer verschiebbaren Basis.
Am besten für: Dehnung, Streckung und Seitneigung der Wirbelsäule sowie Einzelstunden. Es braucht Bodenfläche und steht deshalb meist in Räumen für Einzelstunden oder am Rand eines Reformer-Raums.
Der Spine Corrector
Der Spine Corrector, manchmal Step Barrel genannt, ist ein kleineres gewölbtes Element mit einer niedrigen Stufe. Seine Wölbung ist flacher als die des Barrels, was den Bewegungsumfang begrenzt. Dadurch eignet er sich für Einsteiger, Menschen mit Verletzungen und Schwangere. Er dient vor allem zur Unterstützung von Wirbelsäulenbewegungen und Bauchmuskelarbeit.
Spine Corrector sind leicht genug, um sie zu bewegen und zu verstauen. Der Round Fit Studio Pro Spine Corrector misst 92 cm in der Länge, 35 cm in der Breite und 37 cm in der Höhe und hat vier Befestigungspunkte für Bänder und einen Gurt für die Stufenplattform.
Am besten für: Mattenkurse, Einsteiger, therapeutische Arbeit und kleine Räume.
Der Arc
Ein Arc ist eine leichtere, flachere Wölbung, die oft auf der Matte oder auf einem Reformer-Schlitten verwendet wird. Er stützt die Wirbelsäule bei sanfter Streckung und Rumpfarbeit. Weil er leicht ist und sich gut stapeln lässt, ist er in Mattenkursen beliebt und in Hotels oder Praxen mit wenig Platz.
Am besten für: Mattenkurse, sanfte Wirbelsäulenarbeit und mobilen Einsatz.
Wie viel Platz sie brauchen
Kleine Geräte heißt nicht, dass kein Platz nötig ist. Leitfäden für die Studioplanung nennen für einen Cadillac oder Wunda Chair häufig etwa 50 bis 70 Quadratfuß (rund 4,6 bis 6,5 m²) einschließlich Arbeitsraum. Barrels und Spine Corrector brauchen weniger, aber auch sie brauchen Raum ringsum, damit sich die Person bewegen und die Trainerin helfen kann.
Drei praktische Punkte:
- Chairs brauchen vorne und seitlich Platz für Übungen im Stehen.
- Ladder Barrels brauchen an beiden Enden Platz, weil die Kunden weit über den Rahmen hinausgreifen und sich hinauslehnen.
- Spine Corrector und Arcs brauchen eine Fläche in Mattengröße und einen Platz, wenn sie nicht genutzt werden.
Kleine Geräte im Kursplan
Kleine Geräte können ein Studio produktiver machen:
- Zirkelkurse. Eine kleine Gruppe wechselt zwischen Chairs, Barrels und Reformern.
- Einzel- und Duettstunden. Ein Chair und ein Barrel in einem kleinen Raum bieten viel Abwechslung ohne vollen Cadillac.
- Ergänzung zu Reformer-Kursen. Spine Corrector und Arcs lassen sich auf oder neben dem Reformer verwenden.
- Mattenkurse. Arcs und Spine Corrector geben der Bodenarbeit Halt und neue Reize.
Stauraum und Raum
Kleine Geräte sind nur nützlich, wenn sie sich leicht hervorholen und wegräumen lassen. Planen Sie, wo jedes Gerät seinen Platz hat:
- Chairs und Ladder Barrels bleiben meist an Ort und Stelle, geben Sie ihnen also einen festen Platz.
- Spine Corrector und Arcs lassen sich auf niedrigen Regalen oder an einer Wandhalterung stapeln.
- Halten Sie Gehwege frei. Die britische Health and Safety Executive weist darauf hin, dass die meisten Stolperunfälle durch Hindernisse auf Gehwegen entstehen.
Passend zum übrigen Studio
Kleine Geräte sind sehr sichtbar. Wenn Holzart, Oberfläche und Polsterung zu den Reformern passen, wirkt das Studio wie aus einem Guss. Round Fit kann jedes Gerät in derselben Holzart und Oberfläche fertigen, mit Polsterung nach derselben Spezifikation.
Das ganze Sortiment finden Sie in unserer Pilates-Kollektion, oder fragen Sie uns nach einem Angebot.
