Die Höhe einer Ballettstange beeinflusst jeden Kurs, der an ihr stattfindet. Ist sie zu niedrig, krümmen sich die Kunden, um sie zu halten. Ist sie zu hoch, ziehen sich die Schultern hoch und verspannen. Die richtige Höhe lässt eine Person aufrecht stehen, eine Hand locker auflegen und sich frei bewegen. Weil die Kunden unterschiedlich groß sind, braucht ein Studio meist einen vernünftigen Kompromiss oder mehr als eine Höhe.
Dieser Artikel erklärt, wie die Höhe einer Ballettstange üblicherweise gewählt wird, was veröffentlichte Empfehlungen sagen und wie man sie testet, bevor etwas an der Wand befestigt wird.
Was die Empfehlungen sagen
Empfehlungen zur Sicherheit im Tanz nennen praktische Werte:
- Fertige Ballettstangen gibt es in Höhen von etwa 82 cm bis 110 cm.
- Für die persönliche Höhe aufrecht stehen, die Arme seitlich hängen lassen, die Ellbogen auf 90 Grad beugen und vom Ellbogen bis zum Boden messen.
- Ballettstangen sollten etwa 4 bis 5 cm dick und angenehm zu greifen sein.
- Wandmontierte Ballettstangen sollten etwa 15 bis 20 cm von der Wand abstehen.
Im Ballett liegt die übliche Stangenhöhe nahe der Taille, und manche Stangen haben zwei parallele Holme in unterschiedlicher Höhe für Menschen unterschiedlicher Größe.
Eine Höhe oder zwei?
Eine einfache Stange funktioniert für viele Erwachsenengruppen. Setzen Sie sie auf eine Höhe, die zur Mitte Ihrer Kundengrößen passt. Größere Kunden können etwas weiter entfernt stehen, kleinere halten sie mit tieferem Arm.
Eine doppelte Stange ergänzt weiter unten einen zweiten Holm. Sie passt zu:
- Studios mit großer Spannweite an Körpergrößen.
- Kursen mit Dehnungen, bei denen ein Bein auf der Stange liegt.
- Studios, die Jugendliche oder gemischte Gruppen unterrichten.
Als Beispiel: Die Round Fit Studio Flow Wall Barre wird typischerweise mit Holmen auf 90 cm und 110 cm gefertigt, einfach oder doppelt, und die Höhen lassen sich an das Briefing anpassen. Die freistehende Ausführung verwendet dieselben zwei Höhen.
Die Höhe auf die Methode abstimmen
Verschiedene Formate nutzen die Stange unterschiedlich:
- Barre-Kurse auf Ballettbasis nutzen die Stange für leichten Halt, sodass eine Höhe nahe der Taille oder dem gebeugten Ellbogen zu den meisten Kunden passt.
- Fitness-Barre-Kurse nutzen die Stange oft zum Anlehnen, Drücken und Dehnen, und bei manchen Übungen liegt ein Bein darauf. Ein niedrigerer zweiter Holm hilft.
- Reha und therapeutischer Einsatz brauchen unter Umständen eine Höhe, die zum Unterstützungsbedarf der Patienten passt, am besten gemeinsam mit der Physiotherapeutin festgelegt.
Durchmesser und Wandabstand
Die Höhe ist nicht das einzige Maß, das zählt.
Durchmesser. Empfehlungen zur Sicherheit im Tanz nennen etwa 4 bis 5 cm. Zu dünn wirkt instabil, zu dick ist für kleinere Hände schwer zu greifen.
Abstand von der Wand. Etwa 15 bis 20 cm geben Raum für die Hand und für ein Bein auf der Stange, ohne dass der Fuß an die Wand stößt.
Abstand der Halterungen. Die Halterungen sollten so eng sitzen, dass sich der Holm nicht durchbiegt, wenn sich jemand darauf stützt. Lange Strecken brauchen Zwischenhalterungen.
Testen vor dem Befestigen
Eine Ballettstange wird in die Wand gedübelt. Ihre Höhe später zu ändern bedeutet neue Löcher und Ausbesserungen. Testen Sie deshalb zuerst:
- Fragen Sie Ihre Trainer, welche Höhen sie bevorzugen und welche Übungen sie an der Stange unterrichten.
- Markieren Sie die Wand in den möglichen Höhen mit Klebeband.
- Halten Sie einen provisorischen Holm oder eine Holzleiste in diesen Höhen und probieren Sie typische Übungen mit einigen unterschiedlich großen Kunden aus.
- Prüfen Sie die Spiegel. Die Stange sollte den Spiegel nicht auf Augenhöhe der meisten Kunden durchschneiden.
- Entscheiden Sie über eine oder zwei Höhen und über die Länge jeder Strecke.
Wandmontiert oder freistehend
Wandstangen sind stabil und sparen Bodenfläche, legen die Kursanordnung aber auf eine Wand fest. Freistehende Stangen lassen sich bewegen und verstauen und passen zu Mehrzweckräumen. Freistehende Stangen sollten sicher fixiert werden. Was Sie auch wählen: Verwenden Sie in jedem Raum dieselben Höhen, damit die Ansagen der Trainer überall funktionieren.
Höhen im Lauf der Zeit prüfen
Die Höhe einer Stange ändert sich nach der Montage selten, der Raum darum herum aber schon. Ein neuer Bodenbelag, eine dickere Matte oder ein erhöhtes Podest verändern die tatsächliche Höhe des Holms. Wenn ein Boden ersetzt wird, messen Sie die Stange erneut von der neuen fertigen Oberfläche aus. Prüfen Sie bei freistehenden Stangen, ob die Füße eben stehen und die Holme noch waagerecht sind. Machen Sie das zum Teil einer regelmäßigen Inspektion, zusammen mit Halterungen, Befestigungen und dem Zustand der Holmoberfläche. Ein Holm, der klebrig, rau oder locker geworden ist, sollte außer Betrieb genommen werden, bis er repariert ist.
Holz und Oberfläche
Der Holm wird ständig gegriffen. Ein geradfaseriges Hartholz, auf ganzer Länge glatt, mit einer matten, nicht rutschigen Oberfläche, bietet einen angenehmen, natürlichen Griff. Round Fit fertigt Ballettstangen aus Buche, Esche, Eiche oder auf Wunsch aus jeder anderen Holzart.
Sehen Sie sich unsere Kollektion Yoga & Barre an. Sprechen Sie mit uns, wenn Sie Hilfe bei der Wahl der Höhen möchten.
