Eine Yogawand gibt den Übenden feste Ankerpunkte für Gurte und Seile. Mit ihr können sie in gestützten Umkehrhaltungen hängen, in Vorbeugen Zug erfahren und in stehenden Haltungen die Ausrichtung spüren. Eine Lehrerin kann mehrere Übende gleichzeitig anleiten, jeden von der Wand gestützt. Für Studios, die ausrichtungsbasiertes Yoga unterrichten, ist sie eine der nützlichsten Einbauten überhaupt.
Dieser Artikel erklärt, woher die Yogawand kommt, wie man Stationen plant, was die Wand selbst tragen können muss und wie man Kurse an ihr durchführt.
Ein kurzer Blick in die Geschichte
Seilwände sind eng mit B. K. S. Iyengar verbunden. Iyengar nutzte mehr als 70 Jahre lang geknotete Seile und Anker, um die Ausrichtung zu verbessern. Sein Buch Light on Yoga von 1966 beschrieb einen disziplinierten Ansatz, der Gurte, Klötze und Seile erforderte.
Seilwände haben sich seither von Iyengar-Studios in andere Stile ausgebreitet, auch in Vinyasa. Lehrende stellen fest, dass die Übenden die richtige Ausrichtung an der Wand spüren und dieses Gespür in ihre Praxis auf dem Boden mitnehmen.
Stationen um den Kurs herum planen
Beginnen Sie mit dem größten Kurs, den Sie an der Wand erwarten:
- Zahl der Stationen. Eine pro übender Person, dazu eine zum Vorführen.
- Breite pro Station. Genug, damit jemand mit ausgestreckten Armen arbeiten kann, ohne die nächste Person zu berühren.
- Tiefe der Bodenfläche. Raum davor, damit die Übenden liegen, sitzen, stehen und von der Wand zurücktreten können.
Empfehlungen zur Sicherheit im Tanz nennen für Tanzkurse mindestens 6 m² pro Person. Die Arbeit an der Yogawand ist meist statischer, aber die Übenden brauchen trotzdem Raum, um sicher in Haltungen hinein- und wieder herauszukommen.
Als Beispiel: Die Paneele der Round Fit Studio Flow Yoga Wall sind typischerweise 60 cm breit und 220 cm hoch, mit Ankerpunkten für Seile und Gurte, und werden passend zur Wand angeordnet.
Die Wand muss die Last tragen
Wer in einer gestützten Umkehrhaltung hängt, bringt sein volles Körpergewicht auf die Anker, oft mit plötzlichen Laständerungen. Die Wand hinter den Paneelen muss das sicher tragen.
- Massives Mauerwerk oder Beton ist der beste Untergrund.
- Leichte Trennwände brauchen meist eine Verstärkung, etwa einen tragenden Rahmen oder eine Unterkonstruktion, die in der Gebäudestruktur befestigt ist.
- Vor der Bestellung prüfen. Lassen Sie von einem Bauunternehmen oder Tragwerksplaner bestätigen, woraus die Wand besteht und was sie tragen kann.
Im Vereinigten Königreich ist BS 8539 der Leitfaden für Auswahl, Einbau und Prüfung von Dübeln in Beton und Mauerwerk. Sein Grundsatz: Der Planer prüft die Eignung des Dübels und spezifiziert ihn eindeutig, und der Monteur verwendet den spezifizierten Dübel und lässt ihn prüfen, bevor er belastet wird.
Round Fit montiert über lokale Vertriebspartner, die die Wand vor der Montage beurteilen.
Seile und Gurte
Seile und Gurte sind Verschleißteile. Prüfen Sie sie regelmäßig auf Ausdünnung, Ausfransen und Abnutzung an den Enden und ersetzen Sie sie, bevor sie versagen. Jedes Anzeichen von Ausdünnung braucht Aufmerksamkeit, und ausgefranste Nähte sollten repariert werden, genau wie bei Reformer-Gurten.
Halten Sie einen Satz Ersatzteile bereit, damit ein abgenutztes Seil getauscht werden kann, ohne eine Station zu schließen.
Kurse an der Wand durchführen
- Neue Übende zuerst anleiten. Wer neu an der Wand ist, braucht eine klare Einführung, wie man Seile einrichtet und in Umkehrhaltungen hinein- und wieder herauskommt.
- Umkehrhaltungen beaufsichtigen. Die Lehrerin sollte jede Station sehen können.
- Hilfsmittel in der Nähe halten. Klötze, Decken und Bolster werden oft bei der Wandarbeit genutzt; bewahren Sie sie in der Nähe auf.
- Den Boden frei halten. Die britische Health and Safety Executive weist darauf hin, dass die meisten Stolperunfälle durch Hindernisse auf Gehwegen entstehen.
Reinigung und Hygiene
Seile, Gurte und die Wand selbst werden in jedem Kurs mit bloßen Händen und Füßen berührt. Wischen Sie Paneele und Ankerpunkte regelmäßig mit einem milden Reiniger ab, der zur Oberfläche passt. Baumwollseile und -gurte nehmen Schweiß auf. Planen Sie daher, sie regelmäßig zu waschen oder zu ersetzen, und halten Sie Ersatz bereit, damit die Wand nie außer Betrieb ist. Bewahren Sie lose Gurte über dem Boden an einem belüfteten Ort auf, damit sie zwischen den Kursen trocknen. Ein Mattlack auf den Paneelen macht sie schnell abwischbar und hält das Holz länger sauber.
Passend zum Studio
Eine Yogawand ist ein großes, dauerhaftes Element. Aus Massivholz oder Sperrholz in derselben Holzart und Oberfläche wie die übrigen Einbauten gebaut, wirkt sie wie Teil des Studios und nicht wie ein Zusatz. Ein Mattlack schützt sie im täglichen Gebrauch.
Die Studio Flow Yoga Wall finden Sie in unserer Kollektion Yoga & Barre. Teilen Sie uns die Maße Ihrer Wand mit.
