Muchos huéspedes de hotel no quieren una sesión larga en una máquina. Quieren veinte o treinta minutos de algo eficaz: trabajo con el peso corporal, unas series con pesos libres, algunos estiramientos antes de un día de reuniones. Una zona de entrenamiento funcional compacta les da exactamente eso, en un rincón del gimnasio o en una pequeña sala propia.
También encaja con el espacio. El equipamiento funcional es pequeño, va sobre todo en la pared y es flexible. Unas pocas piezas bien elegidas permiten cientos de ejercicios en una superficie donde solo cabrían dos o tres máquinas de cardio.
Una configuración típica
Una zona compacta suele combinar:
- Espalderas con barra de dominadas, para colgarse, hacer dominadas, estiramientos asistidos y trabajo de core.
- Un banco plano o regulable, para presses, remos, subidas y trabajo sentado.
- Un soporte de pared para kettlebells o mancuernas, que mantiene las pesas fuera del suelo.
- Una caja pliométrica, para subidas, saltos al cajón y ejercicios sentados.
- Paralelas, para flexiones, fondos y habilidades con el peso corporal.
- Esterillas, guardadas en un soporte o un raíl.
Montar en la pared todo lo posible deja el suelo libre para las esterillas y el movimiento. Eso importa en una sala pequeña, y hace que la zona sea más fácil de limpiar.
Cuánto suelo
No hay una cifra estándar única. Las recomendaciones habituales del sector sugieren al menos 3,7 m² por persona para el entrenamiento en circuito, y unos 5,6 a 6,5 m² por estación en las zonas de fuerza, incluidos los pesos libres y los bancos. En un hotel, la zona rara vez acoge a más de dos o tres huéspedes a la vez, lo que mantiene la superficie en unos valores modestos.
Prevea:
- Una zona de suelo libre delante de las espalderas, de al menos la longitud de una esterilla más sitio para moverse alrededor.
- Espacio delante del soporte de pesas, para que un huésped pueda coger y devolver las pesas sin meterse en la zona de otra persona.
- Un recorrido despejado a través de la zona. El Health and Safety Executive señala que la mayoría de los tropiezos en el trabajo se deben a obstáculos en las zonas de paso, y las pesas y las cajas sueltas son de los más habituales.
La pared es lo primero
Las espalderas y los soportes de pared soportan cargas dinámicas: un huésped que se cuelga, se balancea o tira con fuerza. La pared tiene que poder soportarlo.
Las espalderas están cubiertas por la BS EN 12346, que establece los requisitos de seguridad y los métodos de ensayo de las espalderas, las escaleras de celosía y las estructuras de escalada. La fijación a la pared sigue la BS 8539, la norma británica para seleccionar, instalar y ensayar anclajes en hormigón y mampostería. El anclaje debe elegirse según el material de base real y la carga, especificarse con claridad e instalarlo una persona competente.
Confirme pronto con su contratista cómo está construida la pared, antes de aplicar los acabados. Un tabique de entramado normalmente necesitará estructura adicional. La instalación del equipamiento de Round Fit se organiza a través de socios de distribución locales, que evalúan la pared antes de fijar las piezas de pared.
Elegir las piezas
Espalderas. Los barrotes de madera maciza con un perfil liso y redondeado son cómodos de agarrar y resistentes. Una barra de dominadas en la parte superior amplía las posibilidades. Planifique el número de módulos según la pared y el número de huéspedes que probablemente las usarán a la vez. Nuestro configurador de espalderas le permite fijar los módulos, la altura del techo, la especie y el acabado.
Banco. Un banco regulable permite más ejercicios que uno plano, pero un banco plano es más sencillo y no tiene nada que se pueda ajustar mal. La norma internacional EN ISO 20957-4 establece requisitos para los bancos de entrenamiento de fuerza. En una sala sin supervisión, la sencillez tiene un valor real.
Caja pliométrica. Una caja tres en uno ofrece tres alturas en una sola pieza. La guía sobre el salto al cajón de la National Academy of Sports Medicine recomienda empezar bajo, bajar andando en lugar de saltar hacia abajo y no trabajar nunca hasta el fallo. En un hotel, la caja se usa más para subidas y trabajo sentado que para saltos altos, y la altura más baja encaja con la mayoría de los huéspedes.
Almacenaje de pesas. Un soporte de pared o fijado al suelo mantiene en orden las kettlebells y las mancuernas y evita que se queden en el suelo. Las pesas más pesadas van en la balda más baja.
Orientación para los huéspedes
La mayoría de los huéspedes usarán la zona solos. Una orientación clara la hace más segura y más atractiva.
- Una guía impresa sencilla o un código QR que lleve a vídeos cortos de ejercicios.
- Rutinas sugeridas de diez, veinte y treinta minutos.
- Notas de seguridad claras, como cómo usar las espalderas con seguridad y cuándo parar.
Los huéspedes que saben qué hacer se quedan más tiempo y vuelven.
Materiales y acabado
Una zona funcional en madera maciza resulta más cálida y cuidada que un rincón de acero negro y caucho. También encaja mucho mejor con el interiorismo de un hotel.
- Madera maciza para espalderas, bancos, cajas y paralelas: haya, fresno o roble, o cualquier especie a juego con el establecimiento.
- Acero donde lo pide la carga, como en las barras de dominadas y los mecanismos de ajuste. Round Fit fabrica sus piezas de acero en su propio taller.
- Una laca mate que resiste el sudor y la limpieza diaria.
Cada pieza se prueba antes de salir del taller, y los bastidores tienen una garantía de cinco años. La mayoría de las colecciones suelen estar listas en seis a ocho semanas.
Vea la colección Fuerza y Funcional. Para planificar una zona dimensionada según su superficie, contacte con nosotros.
