Beaucoup de clients d’hôtel ne veulent pas d’une longue séance sur une machine. Ils veulent vingt ou trente minutes d’un entraînement efficace : du poids du corps, quelques séries avec des poids libres, quelques étirements avant une journée de réunions. Un espace d’entraînement fonctionnel compact leur offre exactement cela, dans un coin de la salle de sport ou dans une petite salle à part.
Il convient aussi à l’espace. L’équipement fonctionnel est petit, en grande partie mural et polyvalent. Quelques pièces bien choisies permettent des centaines d’exercices sur une surface qui n’accueillerait que deux ou trois machines cardio.
Une installation type
Un espace compact associe généralement :
- Des espaliers avec une barre de traction, pour la suspension, les tractions, les étirements assistés et le gainage.
- Un banc plat ou réglable, pour les développés, les tirages, les montées sur banc et le travail assis.
- Un rack mural pour kettlebells ou haltères, qui garde les poids hors du sol.
- Une plyo box, pour les montées, les sauts sur box et les exercices assis.
- Des parallettes, pour les pompes, les dips et les figures au poids du corps.
- Des tapis, rangés sur un support ou un rail.
Fixer au mur autant que possible garde le sol libre pour les tapis et le mouvement. Cela compte dans une petite salle, et facilite le nettoyage de l’espace.
Quelle surface au sol
Il n’existe pas de valeur standard unique. Les recommandations courantes de la profession suggèrent au moins 3,7 m² par personne pour un entraînement en circuit, et environ 5,6 à 6,5 m² par poste dans les espaces de musculation, poids libres et bancs compris. Dans un hôtel, l’espace accueille rarement plus de deux ou trois clients à la fois, ce qui garde une surface modeste.
Prévoyez :
- Une surface libre au sol devant les espaliers, au moins la longueur d’un tapis plus de quoi se déplacer autour.
- De l’espace devant le rack à poids, pour qu’un client puisse soulever et reposer les poids sans empiéter sur l’espace d’un autre.
- Un chemin dégagé à travers l’espace. Le Health and Safety Executive note que la plupart des trébuchements au travail sont dus à des obstacles sur les passages, et les poids et les box qui traînent en sont des exemples courants.
Le mur d’abord
Les espaliers et les racks muraux supportent des charges dynamiques : un client suspendu, qui se balance ou tire fort. Le mur doit pouvoir le supporter.
Les espaliers relèvent de la norme BS EN 12346, qui fixe des exigences de sécurité et des méthodes d’essai pour les espaliers, les échelles en treillis et les cadres d’escalade. La fixation dans le mur suit la norme BS 8539, la norme britannique pour le choix, la pose et l’essai des chevilles dans le béton et la maçonnerie. La cheville doit être choisie pour le matériau support réel et la charge réelle, spécifiée clairement et posée par une personne compétente.
Confirmez tôt la composition du mur avec votre entrepreneur, avant l’application des finitions. Une cloison à ossature demande généralement une structure supplémentaire. La pose de l’équipement Round Fit est organisée par l’intermédiaire de partenaires de distribution locaux, qui évaluent le mur avant la fixation des pièces murales.
Choisir les pièces
Les espaliers. Des barreaux en bois de feuillus massif, au profil lisse et arrondi, sont confortables à saisir et solides. Une barre de traction en haut élargit les possibilités. Prévoyez le nombre de travées selon le mur et le nombre de clients susceptibles de les utiliser en même temps. Notre configurateur d’espaliers permet de choisir les travées, la hauteur sous plafond, l’essence et la finition.
Le banc. Un banc réglable permet plus d’exercices qu’un banc plat, mais un banc plat est plus simple et n’a rien à mal régler. La norme internationale EN ISO 20957-4 fixe les exigences pour les bancs de musculation. Dans une salle sans surveillance, la simplicité a une vraie valeur.
La plyo box. Une box trois-en-un offre trois hauteurs en une seule pièce. Les recommandations de la National Academy of Sports Medicine sur les sauts sur box préconisent de commencer bas, de redescendre en marchant plutôt qu’en sautant et de ne jamais aller jusqu’à l’échec. Dans un hôtel, une box sert plus souvent aux montées et au travail assis qu’aux grands sauts, et la hauteur la plus basse convient à la plupart des clients.
Le rangement des poids. Un rack mural ou fixé au sol garde les kettlebells et les haltères en ordre et empêche qu’on les laisse au sol. Les poids les plus lourds ont leur place sur le niveau le plus bas.
Des repères pour les clients
La plupart des clients utiliseront l’espace seuls. Des repères clairs le rendent plus sûr et plus accueillant.
- Un guide imprimé simple ou un QR code renvoyant à de courtes vidéos d’exercices.
- Des routines suggérées de dix, vingt et trente minutes.
- Des consignes de sécurité claires, par exemple sur l’utilisation sûre des espaliers et le moment où s’arrêter.
Les clients qui savent quoi faire restent plus longtemps et reviennent.
Matériaux et finition
Un espace fonctionnel en bois massif paraît plus chaleureux et plus soigné qu’un coin d’acier noir et de caoutchouc. Il convient aussi bien mieux aux intérieurs d’hôtel.
- Du bois de feuillus massif pour les espaliers, les bancs, les box et les parallettes : hêtre, frêne ou chêne, ou toute essence assortie à l’établissement.
- De l’acier là où la charge l’exige, comme les barres de traction et les mécanismes de réglage. Round Fit fabrique ses pièces en acier en interne.
- Une laque mate qui résiste à la transpiration et au nettoyage quotidien.
Chaque pièce Round Fit est testée avant de quitter l’atelier, et les cadres bénéficient d’une garantie de cinq ans. La plupart des collections sont généralement prêtes en six à huit semaines.
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