Viele Hotelgäste wollen keine lange Einheit an einer Maschine. Sie wollen zwanzig oder dreißig Minuten, die wirken: Körpergewichtsübungen, ein paar Sätze mit freien Gewichten, etwas Dehnen vor einem Tag voller Besprechungen. Eine kompakte Zone für funktionelles Training gibt ihnen genau das, in einer Ecke des Fitnessraums oder in einem eigenen kleinen Raum.
Sie passt auch zum Platz. Funktionelle Geräte sind klein, überwiegend wandmontiert und flexibel. Einige gut gewählte Teile tragen Hunderte von Übungen auf einer Fläche, die nur zwei oder drei Ausdauergeräte aufnehmen würde.
Eine typische Ausstattung
Eine kompakte Zone kombiniert meist:
- Sprossenwände mit Klimmzugstange zum Hängen, für Klimmzüge, unterstütztes Dehnen und Rumpfarbeit.
- Eine Flach- oder verstellbare Bank für Drückübungen, Rudern, Step-ups und Arbeit im Sitzen.
- Ein wandmontiertes Rack für Kettlebells oder Kurzhanteln, das die Gewichte vom Boden fernhält.
- Eine Plyo-Box für Step-ups, Box Jumps und Übungen im Sitzen.
- Parallettes für Liegestütze, Dips und Körpergewichtsfertigkeiten.
- Matten, in einem Gestell oder an einer Stange aufbewahrt.
Wer so viel wie möglich an der Wand montiert, hält den Boden frei für Matten und Bewegung. Das zählt in einem kleinen Raum und macht die Zone leichter zu reinigen.
Wie viel Bodenfläche
Es gibt keinen einheitlichen Standardwert. Verbreitete Branchenempfehlungen nennen mindestens 3,7 m² pro Person für Training im Zirkelstil und etwa 5,6 bis 6,5 m² pro Station in Kraftbereichen einschließlich freier Gewichte und Bänke. In einem Hotel nimmt die Zone selten mehr als zwei oder drei Gäste gleichzeitig auf, was die Fläche überschaubar hält.
Planen Sie:
- Eine freie Bodenfläche vor den Sprossenwänden, mindestens eine Mattenlänge plus Raum, um sich darum herum zu bewegen.
- Platz vor dem Gewichtsrack, damit ein Gast Gewichte nehmen und zurücklegen kann, ohne in den Bereich eines anderen zu treten.
- Einen freien Weg durch die Zone. Die Health and Safety Executive weist darauf hin, dass die meisten Stolperunfälle bei der Arbeit durch Hindernisse auf Gehwegen entstehen, und lose Gewichte und Boxen sind häufige Hindernisse.
Die Wand kommt zuerst
Sprossenwände und wandmontierte Racks tragen dynamische Lasten: einen Gast, der hängt, schwingt oder kräftig zieht. Die Wand muss das aushalten.
Sprossenwände werden von BS EN 12346 erfasst, die Sicherheitsanforderungen und Prüfverfahren für Sprossenwände, Gitterleitern und Klettergerüste festlegt. Die Befestigung in der Wand folgt BS 8539, der britischen Norm für Auswahl, Einbau und Prüfung von Dübeln in Beton und Mauerwerk. Der Dübel sollte für den tatsächlichen Untergrund und die tatsächliche Last gewählt, eindeutig spezifiziert und von einer fachkundigen Person eingebaut werden.
Klären Sie den Wandaufbau früh mit Ihrem Ausbauunternehmen, bevor die Oberflächen aufgebracht werden. Eine Ständerwand braucht meist eine zusätzliche Konstruktion. Die Montage von Round-Fit-Geräten erfolgt über lokale Vertriebspartner, die die Wand beurteilen, bevor wandmontierte Teile befestigt werden.
Die Teile wählen
Sprossenwände. Sprossen aus massivem Hartholz mit glattem, gerundetem Profil sind angenehm zu greifen und fest. Eine Klimmzugstange oben erweitert die Bandbreite. Planen Sie die Zahl der Felder nach der Wand und der Zahl der Gäste, die sie voraussichtlich gleichzeitig nutzen. Mit unserem Konfigurator für Sprossenwände legen Sie Felder, Deckenhöhe, Holzart und Oberfläche fest.
Bank. Eine verstellbare Bank trägt mehr Übungen als eine Flachbank, aber eine Flachbank ist einfacher und hat nichts, was sich falsch einstellen lässt. Die internationale Norm EN ISO 20957-4 legt Anforderungen an Kraftbänke fest. In einem unbetreuten Raum hat Einfachheit echten Wert.
Plyo-Box. Eine 3-in-1-Box bietet drei Höhen in einem Teil. Die Hinweise der National Academy of Sports Medicine zu Box Jumps empfehlen, niedrig zu beginnen, herunterzusteigen statt herunterzuspringen und nie bis zur Erschöpfung zu trainieren. In einem Hotel wird eine Box öfter für Step-ups und Arbeit im Sitzen genutzt als für hohe Sprünge, und die niedrigste Höhe passt zu den meisten Gästen.
Aufbewahrung der Gewichte. Ein wandmontiertes oder am Boden befestigtes Rack hält Kettlebells und Kurzhanteln geordnet und verhindert, dass sie auf dem Boden liegen bleiben. Schwerere Gewichte gehören auf die unterste Ebene.
Anleitung für Gäste
Die meisten Gäste nutzen die Zone allein. Klare Anleitung macht sie sicherer und einladender.
- Eine einfache gedruckte Anleitung oder ein QR-Code mit Link zu kurzen Übungsvideos.
- Vorgeschlagene Programme von zehn, zwanzig und dreißig Minuten.
- Klare Sicherheitshinweise, etwa zur sicheren Nutzung der Sprossenwände und wann man aufhören sollte.
Gäste, die wissen, was zu tun ist, bleiben länger und kommen wieder.
Materialien und Oberfläche
Eine funktionelle Zone aus Massivholz wirkt wärmer und durchdachter als eine Ecke aus schwarzem Stahl und Gummi. Sie passt auch viel besser zu Hotelinterieurs.
- Massives Hartholz für Sprossenwände, Bänke, Boxen und Parallettes: Buche, Esche oder Eiche oder jede andere Holzart passend zum Haus.
- Stahl, wo die Last es verlangt, etwa bei Klimmzugstangen und Verstellmechanismen. Round Fit fertigt seine Stahlteile selbst.
- Ein Mattlack, der Schweiß und täglicher Reinigung widersteht.
Jedes Teil wird geprüft, bevor es die Werkstatt verlässt, und auf die Rahmen gibt es fünf Jahre Garantie. Die meisten Kollektionen sind typischerweise in sechs bis acht Wochen fertig.
Sehen Sie sich die Kollektion Kraft & Functional an. Um eine Zone passend zu Ihrer Bodenfläche zu planen, kontaktieren Sie uns.
