Una parete yoga offre agli allievi punti di ancoraggio fissi per cinghie e corde. Grazie a essa possono restare sospesi in inversioni assistite, trovare trazione nei piegamenti in avanti e percepire l’allineamento nelle posizioni in piedi. Un solo insegnante può guidare più allievi contemporaneamente, ciascuno sostenuto dalla parete. Per gli studi che insegnano uno yoga basato sull’allineamento, è una delle installazioni più utili che si possano realizzare.
Questo articolo spiega da dove viene la parete yoga, come progettare le postazioni, che cosa deve poter sopportare la parete stessa e come condurre le lezioni.
Una breve storia
Le pareti con corde sono strettamente associate a B. K. S. Iyengar. Iyengar ha usato corde annodate e ancoraggi per migliorare l’allineamento per oltre 70 anni. Il suo libro del 1966, Light on Yoga, presentava un approccio disciplinato che richiedeva cinture, mattoncini e corde.
Da allora le pareti con corde si sono diffuse dagli studi Iyengar ad altri stili, compreso il vinyasa. Gli insegnanti constatano che gli allievi percepiscono il corretto allineamento sulla parete e portano questa consapevolezza nella pratica a terra.
Progettare le postazioni attorno alla lezione
Parta dalla lezione più numerosa che prevede di svolgere alla parete:
- Numero di postazioni. Una per allievo, più una per la dimostrazione.
- Larghezza per postazione. Sufficiente perché un allievo lavori a braccia aperte senza toccare il vicino.
- Profondità a pavimento. Spazio davanti perché gli allievi possano sdraiarsi, sedersi, stare in piedi e allontanarsi dalla parete.
Le raccomandazioni di sicurezza per la danza indicano un minimo di 6 m² per allievo nelle lezioni di danza. Il lavoro alla parete yoga è di solito più statico, ma gli allievi hanno comunque bisogno di spazio per entrare e uscire dalle posizioni in sicurezza.
Per esempio, i pannelli Studio Flow Yoga Wall di Round Fit sono larghi di norma 60 cm e alti 220 cm, con punti di ancoraggio per corde e cinghie, disposti in base alla parete.
La parete deve sopportare il carico
Un allievo sospeso in un’inversione assistita scarica tutto il peso del corpo sugli ancoraggi, spesso con variazioni improvvise di carico. La parete dietro i pannelli deve sopportarlo in sicurezza.
- Muratura piena o calcestruzzo sono la base migliore.
- Le tramezze leggere richiedono di solito un rinforzo, come un telaio strutturale o un supporto fissato alla struttura dell’edificio.
- Verifichi prima di ordinare. Chieda a un’impresa edile o a un ingegnere strutturista di confermare di che cosa è fatta la parete e quale carico può sopportare.
Nel Regno Unito, la BS 8539 è il codice di buona pratica per la scelta, l’installazione e la prova degli ancoraggi in calcestruzzo e muratura. Il suo approccio prevede che il progettista valuti l’idoneità dell’ancoraggio e lo specifichi chiaramente, e che l’installatore usi l’ancoraggio specificato e lo faccia ispezionare prima dell’applicazione del carico.
Round Fit installa tramite partner di distribuzione locali, che valutano la parete prima del montaggio.
Corde e cinghie
Corde e cinghie sono parti soggette a usura. Le ispezioni regolarmente per individuare assottigliamenti, sfilacciature e usura alle estremità, e le sostituisca prima che cedano. Qualsiasi segno di assottigliamento richiede attenzione, e le cuciture sfilacciate vanno riparate, proprio come per le cinghie del reformer.
Tenga un set di ricambi, così che una corda usurata possa essere sostituita senza chiudere una postazione.
Condurre le lezioni alla parete
- Formi prima i nuovi allievi. Chi è nuovo alla parete ha bisogno di un’introduzione chiara su come preparare le corde e su come entrare e uscire dalle inversioni.
- Supervisioni le inversioni. L’insegnante dovrebbe poter vedere ogni postazione.
- Tenga gli accessori a portata di mano. Mattoncini, coperte e bolster vengono usati spesso nel lavoro alla parete; li riponga nelle vicinanze.
- Mantenga libero il pavimento. La Health and Safety Executive (HSE) del Regno Unito osserva che la maggior parte degli inciampi è causata da ostacoli lungo i passaggi.
Pulizia e igiene
Corde, cinghie e la parete stessa vengono toccate a mani e piedi nudi in ogni lezione. Pulisca regolarmente pannelli e punti di ancoraggio con un detergente delicato adatto alla finitura. Le corde e le cinghie in cotone assorbono il sudore, quindi preveda di lavarle o sostituirle a cadenza regolare, e tenga dei ricambi così che la parete non resti mai inutilizzata. Riponga le cinghie sciolte sollevate dal pavimento, in un luogo ventilato, così che si asciughino tra una lezione e l’altra. Una laccatura opaca sui pannelli li rende rapidi da pulire e mantiene il legno pulito più a lungo.
In armonia con lo studio
Una parete yoga è un elemento grande e permanente. Realizzata in legno massello di latifoglie o in compensato, nello stesso legno e nella stessa finitura degli altri arredi, appare come parte dello studio anziché come un’aggiunta. Una laccatura opaca la protegge dall’uso quotidiano.
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