En una sala de fuerza y entrenamiento funcional, las paredes trabajan mucho. Sostienen espalderas, almacenaje, espejos y a veces sistemas de muelles o de suspensión. También tienen puertas, ventanas, radiadores, enchufes y rejillas de ventilación que no se pueden mover. Una buena distribución de las paredes mantiene libre el centro de la sala y coloca todo lo fijo donde resulta útil y seguro.
Este artículo propone un método paso a paso para planificar las paredes de una sala funcional.
Paso 1: levante lo que ya existe
Antes de colocar ningún equipo, dibuje cada pared a escala y marque cada elemento fijo:
- Las puertas y su sentido de apertura.
- Las ventanas y los alféizares.
- Los radiadores, las tuberías y los mandos de la calefacción.
- Los enchufes, los interruptores y las tomas de datos.
- Las rejillas de ventilación y las unidades de aire acondicionado.
- Las alarmas de incendio, los extintores y la señalización.
- Los pilares y los cambios de profundidad de la pared.
Muchas distribuciones fallan porque una espaldera se coloca sobre un enchufe o un espejo acaba detrás de una puerta.
Paso 2: averigüe de qué está hecha cada pared
No todas las paredes admiten todas las cargas. Las espalderas, las barras, los paneles de muelles y los anclajes de suspensión tiran hacia fuera y hacia abajo, a menudo de forma brusca.
- El hormigón o la mampostería macizos son la mejor base para un equipamiento pesado fijado a la pared.
- El bloque hueco necesita anclajes adecuados y puede requerir una comprobación.
- Los tabiques de entramado suelen necesitar estructura adicional, como un refuerzo de contrachapado fijado a los montantes o un bastidor independiente.
En el Reino Unido, la BS 8539 es el código de buenas prácticas para seleccionar, instalar y ensayar anclajes en hormigón y mampostería. Su enfoque es que quien especifica evalúa la idoneidad del anclaje y lo especifica con claridad, y que el instalador usa el anclaje especificado y lo hace inspeccionar antes de aplicar carga. Si no está seguro de qué está hecha una pared, averígüelo antes de elegir el equipamiento para ella.
Paso 3: agrupe el equipamiento por uso
Ponga las cosas donde se usan:
- Las espalderas en una pared estructural con espacio libre delante, lejos de puertas y zonas de paso. Los usuarios se balancean, se inclinan hacia fuera y dan un paso atrás.
- El almacenaje cerca de la entrada a la zona de entrenamiento, para que los clientes cojan y devuelvan el material sin cruzar la sala.
- Los espejos frente a la zona principal de ejercicio, para que los clientes se vean mientras trabajan, y no justo detrás de las zonas donde se usan pesas o cajas.
- Los ganchos y los raíles para bandas, correas y cuerdas, cerca de las estaciones que los usan.
Paso 4: mantenga libre el suelo de delante
Cada elemento fijado a la pared necesita una zona libre delante. El Health and Safety Executive del Reino Unido señala que la mayoría de los tropiezos se deben a obstáculos en las zonas de paso, y que estas deben ser lo bastante anchas y mantenerse despejadas. Marque la zona libre en el plano:
- Delante de las espalderas, suficiente para que un usuario dé un paso atrás y baje con seguridad.
- Delante del almacenaje, suficiente para que varias personas lleguen a la vez.
- A lo largo del recorrido desde la puerta, lo bastante ancho para pasar junto a una clase en marcha.
Paso 5: ajuste el equipamiento a la longitud de la pared
Las paredes rara vez coinciden con los anchos estándar del equipamiento. Los sistemas modulares ayudan.
- Las espalderas modulares se pueden combinar en módulos para llenar una pared o encajar entre ventanas.
- El almacenaje se puede construir a la longitud exacta entre dos elementos fijos.
- Los sistemas de raíles pueden recorrer toda la pared y admitir ganchos, estantes y soportes a medida que cambian las necesidades.
La gama de Round Fit incluye espalderas simples, dobles, con barra de dominadas y modulares, almacenaje de pared y sistemas de almacenaje con raíles, todo fabricado según el briefing.
Paso 6: piense en las alturas
- Las piezas pesadas guardadas entre la altura de la rodilla y la del pecho. Los filtros de riesgo de manipulación manual del HSE señalan que los pesos aceptables se reducen cuando las piezas se manipulan a alturas muy altas o muy bajas o con los brazos extendidos.
- Los espejos lo bastante bajos para mostrar todo el cuerpo, con el borde inferior separado del suelo para que no reciban patadas.
- Los ganchos a una altura a la que los clientes lleguen con facilidad, sin nada que sobresalga a la altura de la cabeza cerca de las zonas de entrenamiento.
Paso 7: compruebe las líneas de visión y la luz
- ¿Puede el entrenador ver todas las estaciones desde la posición de enseñanza?
- ¿Bloquean los muebles de almacenaje altos las vistas o la luz natural?
- ¿Provocan los espejos deslumbramientos por las ventanas o las luces?
Paso 8: ponga a prueba el plan
Recorra una clase sobre el papel:
- Los clientes llegan y recogen el material.
- Trabajan en estaciones repartidas por la sala.
- Algunos usan las espalderas.
- Todos devuelven el material y se van.
Si algún paso obliga a cruzar el espacio de otra persona o a apretujarse junto a un elemento fijo, ajuste la distribución.
A juego con la sala
El equipamiento fijado a la pared y el almacenaje con la misma madera y el mismo acabado hacen que la sala parezca diseñada como un todo. Los materiales mezclados pueden funcionar, pero cada zona debe tener un material principal.
Para probar una distribución de espalderas, use nuestro configurador de espalderas. Si tiene fotos o alzados de las paredes, envíenoslos y le propondremos una distribución.
