Las kettlebells y los balones medicinales son básicos del entrenamiento funcional, y son incómodos de guardar. Las kettlebells pesan, tienen asas que necesitan holgura y bases planas que asientan bien en un estante. Los balones medicinales ruedan. Un estante pensado para unas rara vez sirve para los otros.
Este artículo explica cómo planificar el almacenaje de ambos, para que el material sea rápido de coger al empezar la clase, fácil de devolver al terminar y nunca acabe rodando por el suelo.
Formas distintas, necesidades distintas
Las kettlebells tienen una base plana y un asa arriba. Asientan de forma estable en un estante nivelado. La dificultad está en llegar al asa: un estante demasiado cerca del de arriba no deja sitio para la mano.
Los balones medicinales son redondos y ruedan sobre una superficie plana. Necesitan un reborde, una cuna o un estante ligeramente cóncavo para quedarse en su sitio.
Los slam balls y los wall balls son más grandes y más blandos. Necesitan más espacio por balón y a menudo se guardan mejor en un módulo propio o en una cuna alta.
Planifique el acceso, no solo la capacidad
Al empezar una clase, muchos clientes cogen material a la vez. Al terminar, todos lo devuelven. El almacenaje debe hacer que ambas cosas sean rápidas:
- Estantes abiertos, sin nada que abrir ni desbloquear.
- Una pieza por posición, para que los clientes vean qué falta.
- Pesos en orden, del más ligero al más pesado, en un solo sentido.
- Suficiente frente para que varias personas lleguen al soporte a la vez.
Alturas y manipulación
Las kettlebells son cargas pesadas y concentradas. Los filtros de riesgo de manipulación manual del Health and Safety Executive del Reino Unido señalan que los pesos aceptables se reducen cuando las piezas se manipulan a alturas muy altas o muy bajas, o con los brazos extendidos. De ahí se deducen unas reglas prácticas:
- Las kettlebells más pesadas en los estantes medios e inferiores, no en el suelo ni por encima de la altura del pecho.
- Las kettlebells más ligeras y los balones medicinales más arriba.
- Estantes con poco fondo, para que los clientes no tengan que estirarse hasta el fondo del soporte.
- Holgura sobre cada kettlebell para meter la mano en el asa, normalmente más que la sola altura del asa.
Mantenga el suelo despejado
El HSE señala que la mayoría de los tropiezos se deben a obstáculos en las zonas de paso, y que estas deben mantenerse despejadas. Un balón medicinal en el suelo es especialmente peligroso, porque rueda bajo los pies. Un almacenaje claro cerca de la zona de entrenamiento, con un sitio fijo para cada pieza, es la mejor defensa.
Coloque el soporte:
- Junto a la zona de suelo que se usa para el trabajo con kettlebells y balones.
- Contra una pared, con espacio libre delante.
- Lejos de las puertas y de las zonas de paso principales.
Las recomendaciones habituales del sector sugieren al menos 40 pies cuadrados (unos 3,7 m²) por participante en el HIIT y el entrenamiento en circuito. Dimensione el suelo para su clase más numerosa, y el soporte para el material que esa clase usa a la vez.
Construcción
El almacenaje de kettlebells soporta cargas pesadas y concentradas y recibe golpes todos los días.
- Materiales. Bastidores de madera maciza con estantes de madera maciza o contrachapado. El contrachapado se mantiene plano en un estante ancho.
- Cantos de los estantes. Un reborde frontal elevado evita que los balones medicinales se caigan. Un canto redondeado protege las manos y el material.
- Fijaciones. El Wood Handbook del Forest Products Laboratory de Estados Unidos señala que los tornillos sujetan mucho mejor en una madera densa, y mucho peor en la testa. Los estantes deben apoyarse en uniones diseñadas para la carga completa, no solo en tornillos en la testa.
- Estabilidad. Un soporte alto debe fijarse a la pared para que no vuelque si se carga de forma desigual.
- Acabado. Una laca mate protege la madera del sudor, el magnesio y los productos de limpieza.
El Round Fit Studio Strength Kettlebell & Medicine Ball Rack mide normalmente 120 cm de ancho, 50 cm de fondo y 90 cm de alto, en madera maciza con estantes abiertos dimensionados según el material.
Combinar con otro almacenaje
En un estudio pequeño, una sola pared de almacenaje suele reunir kettlebells, balones medicinales, mancuernas, esterillas y material pequeño. Funciona bien si cada tipo tiene su propia zona:
- Las mancuernas en baldas inclinadas.
- Las kettlebells en estantes nivelados con holgura para el asa.
- Los balones medicinales en cunas o estantes con reborde.
- Las esterillas y las bandas en ganchos o raíles por encima.
Construida con la misma madera y el mismo acabado, la pared se lee como una sola pieza de carpintería.
Lista de comprobación
- Enumere cada kettlebell y cada balón, actuales y previstos.
- Mida la altura de las kettlebells y el diámetro de los balones.
- Planifique estantes con holgura para las asas y rebordes para los balones.
- Coloque las piezas más pesadas a una altura de levantamiento cómoda.
- Coloque el soporte junto a la zona de entrenamiento, con espacio libre delante.
- Fije a la pared los soportes altos.
Cada pieza de Round Fit se prueba antes de salir del taller. Vea el almacenaje en nuestra colección Strength & Functional, o envíenos su lista de material y planificaremos los estantes con usted.
