Los reformers se llevan casi toda la atención, pero los aparatos pequeños hacen buena parte de la enseñanza. Una chair, un barrel o un spine corrector pueden poner a prueba el equilibrio, sostener la columna o abrir movimientos difíciles de enseñar en un reformer. Además, estas piezas caben en espacios que los aparatos grandes no pueden aprovechar.
Este artículo describe los principales aparatos pequeños, para qué sirve cada uno, cuánto espacio necesita y cómo encajarlo en el horario de un estudio.
La chair de Pilates
La chair, a menudo llamada Wunda Chair por el original de Joseph Pilates, es una caja compacta con un asiento acolchado y un pedal con muelles. El asiento ofrece poco apoyo, lo que la convierte en uno de los aparatos más exigentes. Se puede usar de pie, sentado o tumbado boca abajo o boca arriba, y se asocia a la fuerza, el equilibrio y el control del pie, además de a la rehabilitación de lesiones.
Algunas chairs tienen el pedal dividido, de modo que cada pierna o cada brazo puede trabajar por separado. Como ejemplo, la Round Fit Studio Pro Pilates Chair mide 75 cm de largo, 65 cm de ancho y 59 cm de alto, en fresno macizo. Tiene cuatro muelles y pedales divididos con cinco posiciones cada uno, además de asas regulables en altura.
Ideal para: el trabajo de fuerza y equilibrio, los ejercicios de pie, la preparación deportiva y los circuitos en grupos pequeños.
El ladder barrel
El ladder barrel combina un barril acolchado y curvo con una escalera corta de madera, unidos por una base deslizante. Se dice que el diseño original de Joseph Pilates usaba un barril de cerveza vacío. El barrel invita a la columna a la extensión y la flexión, y también se puede usar para el trabajo abdominal y de oblicuos.
La base deslizante ajusta la distancia entre la escalera y el barril según la altura del cliente. El Round Fit Studio Pro Ladder Barrel, por ejemplo, mide 135 cm de largo, 65 cm de ancho y 97 cm de alto, en fresno laminado y macizo, con cinco peldaños fijos, un peldaño móvil y una base deslizante.
Ideal para: los estiramientos, la extensión de la columna y la flexión lateral, y las sesiones privadas. Ocupa espacio en el suelo, así que suele estar en salas privadas o en un lateral de la sala de reformers.
El spine corrector
El spine corrector, a veces llamado step barrel, es una pieza curva más pequeña con un escalón bajo. Su curva es menos pronunciada que la del barrel, lo que limita la amplitud del movimiento. Eso lo hace adecuado para principiantes, personas con lesiones y clientas embarazadas. Se usa sobre todo para ayudar al movimiento de la columna y al trabajo abdominal.
Los spine correctors son lo bastante ligeros para moverlos y guardarlos. El Round Fit Studio Pro Spine Corrector mide 92 cm de largo, 35 cm de ancho y 37 cm de alto, con cuatro puntos de anclaje para bandas y una correa para la plataforma del escalón.
Ideal para: las clases de esterilla, los principiantes, el trabajo clínico y las salas pequeñas.
El arc
Un arc es una curva más ligera y baja, que se usa a menudo sobre la esterilla o sobre el carro de un reformer. Ofrece apoyo bajo la columna para una extensión suave y el trabajo del core. Como es ligero y se apila bien, es muy habitual en las clases de esterilla y en hoteles o clínicas con poco espacio.
Ideal para: las clases de esterilla, el trabajo suave de columna y el uso portátil.
Cuánto espacio necesitan
Que un aparato sea pequeño no significa que no necesite espacio. Las guías de diseño de estudios suelen sugerir unos 50 a 70 pies cuadrados (entre 4,6 y 6,5 m² aproximadamente) para un Cadillac o una Wunda Chair, incluido el espacio de trabajo. Los barrels y los spine correctors necesitan menos, pero siguen necesitando sitio alrededor para que el cliente se mueva y el instructor le ayude.
Tres puntos prácticos:
- Las chairs necesitan espacio delante y a los lados para el trabajo de pie.
- Los ladder barrels necesitan espacio en ambos extremos, porque los clientes se estiran y se inclinan mucho más allá de la estructura.
- Los spine correctors y los arcs necesitan una superficie del tamaño de una esterilla y un sitio donde guardarse cuando no se usan.
Encajar los aparatos pequeños en el horario
Los aparatos pequeños pueden hacer más productivo un estudio:
- Clases en circuito. Un grupo pequeño va rotando entre chairs, barrels y reformers.
- Sesiones privadas y en pareja. Una chair y un barrel en una sala pequeña dan mucha variedad sin un Cadillac completo.
- Complementos de las clases de reformer. Los spine correctors y los arcs se pueden usar sobre el reformer o a su lado.
- Clases de esterilla. Los arcs y los spine correctors añaden apoyo y dificultad al trabajo en el suelo.
El almacenaje y la sala
Un aparato pequeño solo es útil si es fácil sacarlo y guardarlo. Planifique dónde vive cada pieza:
- Las chairs y los ladder barrels suelen quedarse en su sitio, así que deles un lugar fijo.
- Los spine correctors y los arcs se pueden apilar en estanterías bajas o en un soporte de pared.
- Mantenga despejadas las zonas de paso. El Health and Safety Executive del Reino Unido señala que la mayoría de los tropiezos se deben a obstáculos en las zonas de paso.
A juego con el resto del estudio
Los aparatos pequeños están muy a la vista. Combinar su madera, su acabado y su tapicería con los de los reformers hace que el estudio parezca diseñado como un todo. Round Fit puede fabricar todas las piezas en la misma especie y con el mismo acabado, con una tapicería de la misma especificación.
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