Non tutti gli spazi possono ospitare una sala di reformer. Un piccolo studio, la sala di trattamento di una clinica o la palestra di un hotel possono avere solo pochi metri quadrati a disposizione. Una parete a molle porta il lavoro Pilates con le molle in quello spazio. Si monta a parete, non occupa quasi superficie e lascia la sala libera per altri usi tra una sessione e l’altra.
Questo articolo spiega che cos’è una parete a molle, dove si adatta meglio, come progettare la parete e il pavimento davanti a essa, e come usare più unità per lezioni in piccoli gruppi.
Che cos’è una parete a molle
Una parete a molle è un pannello fissato al muro, con punti di aggancio per molle e accessori a diverse altezze. Il cliente lavora su un tappetino davanti al pannello, sdraiato, seduto, in ginocchio o in piedi, con le molle che forniscono resistenza o assistenza.
Riprende l’idea della tower, o unità a parete, che combina elementi del reformer, del Cadillac e del lavoro a terra. La parete a molle prende quell’idea e la riduce all’essenziale.
Per esempio, la Studio Pro Spring Wall di Round Fit è larga 60 cm, alta 183 cm e profonda solo 10 cm. È un pannello in compensato su un telaio in legno di latifoglie, con otto molle in acciaio con codice colore. Il compensato è adatto al pannello perché resta piano e stabile in tutta la larghezza. Il telaio in latifoglia trasmette i carichi ai fissaggi a parete.
Dove si adatta meglio
Una parete a molle è più utile dove la superficie è scarsa o dove la sala ha altri usi:
- Piccoli studi che aggiungono il lavoro con le molle alle lezioni a corpo libero.
- Sale di trattamento delle cliniche, dove un fisioterapista ha bisogno di esercizi assistiti dalle molle senza rinunciare al lettino.
- Palestre di hotel e club, dove un reformer completo verrebbe usato solo occasionalmente.
- Sale polivalenti che ospitano in altri momenti lezioni di yoga, barre o stretching.
Il pavimento davanti
Il pannello non occupa quasi superficie, ma il cliente ha comunque bisogno di uno spazio delle dimensioni di un tappetino davanti. Le guide alla progettazione degli studi suggeriscono comunemente circa 40-50 piedi quadrati (circa 3,7-4,6 m²) per tappetino. Preveda una lunghezza sufficiente per un cliente sdraiato con la testa o i piedi verso la parete, e una larghezza sufficiente per il lavoro laterale di braccia e gambe.
Tenga quella zona libera da altre attrezzature. Molle e cinghie si estendono ben oltre il pannello, e i clienti si muovono in diverse direzioni.
La parete
Una parete a molle è sicura solo quanto il muro a cui è fissata. Le molle tirano verso l’esterno e verso il basso, spesso all’improvviso. Il muro e i fissaggi devono sostenere quei carichi con un buon margine.
- Il tipo di muro. La muratura piena o il calcestruzzo sono la base migliore. Le pareti a montanti di solito richiedono una struttura aggiuntiva, come un supporto in compensato fissato ai montanti o un telaio separato.
- I fissaggi. Nel Regno Unito, la BS 8539 è il codice di buona pratica per la scelta, l’installazione e la prova degli ancoraggi nel calcestruzzo e nella muratura. Il suo approccio prevede che chi specifica valuti l’idoneità dell’ancoraggio e rediga una specifica priva di ambiguità, e che l’installatore usi l’ancoraggio specificato con gli attrezzi corretti e faccia ispezionare ogni ancoraggio prima di applicare il carico.
- I fissaggi nel legno. Il Wood Handbook del Forest Products Laboratory statunitense osserva che la resistenza all’estrazione delle viti cresce con il quadrato del peso specifico del legno, e che le viti in testa trattengono solo circa il 75% del valore ottenuto sulla faccia laterale. I fissaggi del telaio dovrebbero andare nella faccia laterale di una latifoglia densa.
Round Fit installa tramite partner di distribuzione locali, che valutano la parete prima del montaggio.
Più unità per piccoli gruppi
Una fila di pareti a molle può ospitare una lezione in piccolo gruppo. Ogni cliente ha il suo pannello e il suo tappetino. Rispetto a una sala di reformer, lo stesso numero di clienti richiede molta meno superficie, e la sala è libera appena si ripongono i tappetini.
Quando pianifica una fila:
- Distanzi le unità perché braccia e gambe dei clienti non si sovrappongano nel lavoro laterale.
- Fissi ogni unità in modo indipendente.
- Lasci un passaggio libero dietro i tappetini, perché l’istruttore possa muoversi lungo la fila.
- Monti le unità alla stessa altezza, perché le indicazioni siano uguali per tutti.
Molle e manutenzione
Le molle sono parti di lavoro sottoposte a carichi ripetuti. Andrebbero controllate regolarmente per individuare spazi tra le spire, deformazioni e usura alle estremità, e sostituite secondo un calendario anziché solo quando cedono. Il codice colore aiuta gli istruttori a impostare ogni volta lo stesso carico e rende facile accorgersi di una molla mancante o fuori posto.
Abbinarla alla sala
Una parete a molle è molto visibile, perché si trova all’altezza degli occhi su una parete. Realizzata nello stesso legno e nella stessa finitura delle altre attrezzature e della falegnameria della sala, sembra parte degli interni anziché un pezzo di ferramenta da palestra.
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