La hauteur d’une barre influe sur chaque cours qui s’y déroule. Trop basse, les clients se voûtent pour la tenir. Trop haute, les épaules montent et se crispent. La bonne hauteur permet au client de se tenir droit, de poser légèrement la main et de bouger librement. Comme les clients ont toutes les tailles, un studio a généralement besoin d’un compromis raisonnable, ou de plusieurs hauteurs.
Cet article explique comment la hauteur d’une barre est généralement choisie, ce que disent les recommandations publiées et comment la tester avant de fixer quoi que ce soit au mur.
Ce que disent les recommandations
Les recommandations de sécurité pour la danse donnent des chiffres pratiques :
- Les barres du commerce existent en hauteurs d’environ 82 cm à 110 cm.
- Pour une hauteur personnelle, tenez-vous droit, bras le long du corps, pliez les coudes à 90 degrés et mesurez du coude au sol.
- Les barres doivent faire environ 4 à 5 cm d’épaisseur et être confortables à tenir.
- Les barres murales doivent dépasser d’environ 15 à 20 cm du mur.
En danse classique, la hauteur typique de la barre se situe près de la taille du danseur, et certaines barres ont deux lisses parallèles à des hauteurs différentes pour des personnes de tailles différentes.
Une hauteur ou deux ?
Une barre simple convient à de nombreux groupes d’adultes. Placez-la à une hauteur adaptée au milieu de votre fourchette de tailles. Les clients plus grands peuvent se tenir un peu plus loin ; les plus petits peuvent la tenir plus bas sur le bras.
Une barre double ajoute une seconde lisse plus bas. Elle convient :
- Aux studios dont les clients ont des tailles très variées.
- Aux cours qui comprennent des étirements jambe sur la barre.
- Aux studios qui accueillent des adolescents ou des groupes mixtes.
À titre d’exemple, la Round Fit Studio Flow Wall Barre est généralement fabriquée avec des lisses à 90 cm et 110 cm, simple ou double, et les hauteurs peuvent être adaptées au brief. La version autoportante utilise les mêmes deux hauteurs.
Accorder la hauteur à la méthode
Les différents formats utilisent la barre différemment :
- Les cours de barre inspirés de la danse classique utilisent la barre comme appui léger : une hauteur proche de la taille ou du coude plié convient à la plupart des clients.
- Les cours de barre fitness utilisent souvent la barre pour s’appuyer, pousser et s’étirer, et certains exercices placent une jambe dessus. Une seconde lisse plus basse aide.
- L’usage en rééducation et en milieu clinique peut demander une hauteur adaptée aux besoins d’appui des patients, qu’il vaut mieux fixer avec le kinésithérapeute.
Diamètre et saillie
La hauteur n’est pas la seule dimension qui compte.
Le diamètre. Les recommandations de sécurité pour la danse suggèrent environ 4 à 5 cm. Trop fine, la barre paraît instable ; trop épaisse, elle est difficile à saisir pour les petites mains.
La saillie par rapport au mur. Environ 15 à 20 cm laissent la place pour la main et pour une jambe sur la barre sans que le pied touche le mur.
L’espacement des supports. Les supports doivent être assez rapprochés pour que la lisse ne fléchisse pas lorsqu’un client s’appuie dessus. Les grandes longueurs demandent des supports intermédiaires.
Tester avant de fixer
Une barre est fixée dans le mur : en changer la hauteur plus tard signifie de nouveaux trous et des réparations. Testez d’abord :
- Demandez à vos instructeurs quelles hauteurs ils préfèrent et quels exercices ils enseignent à la barre.
- Marquez le mur aux hauteurs envisagées avec du ruban adhésif.
- Tenez une lisse provisoire ou une longueur de bois à ces hauteurs et essayez des exercices types avec quelques clients de tailles différentes.
- Vérifiez les miroirs. La barre ne doit pas couper le miroir à hauteur des yeux de la plupart des clients.
- Décidez d’une ou de deux hauteurs, et de la longueur de chaque tronçon.
Murale ou autoportante
Les barres murales sont stables et économisent de la surface au sol, mais elles fixent l’organisation du cours sur un mur. Les barres autoportantes se déplacent et se rangent, et conviennent aux salles polyvalentes. Les barres autoportantes doivent être solidement stabilisées. Quel que soit votre choix, utilisez les mêmes hauteurs dans chaque salle, pour que les consignes des instructeurs fonctionnent partout.
Vérifier les hauteurs dans le temps
Les hauteurs de barre changent rarement une fois fixées, mais la salle autour d’elles peut changer. Un nouveau revêtement de sol, un tapis plus épais ou une estrade modifie la hauteur effective de la lisse. Lorsqu’un sol est remplacé, mesurez de nouveau la barre depuis le nouveau niveau fini. Sur les barres autoportantes, vérifiez que les pieds sont de niveau et que les lisses sont toujours horizontales. Intégrez cela à une inspection régulière, avec les supports, les fixations et l’état de la surface de la lisse. Une lisse devenue collante, rugueuse ou desserrée doit être retirée du service jusqu’à sa réparation.
Bois et finition
La lisse est saisie en permanence. Un bois de feuillus à fil droit, lisse sur toute sa longueur, avec une finition mate qui ne glisse pas, offre une prise confortable et naturelle. Round Fit fabrique des barres en hêtre, frêne, chêne ou toute autre essence sur demande.
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