Багато гостей готелю не хочуть довгого тренування на тренажері. Їм потрібні двадцять чи тридцять хвилин чогось ефективного: вправи з власною вагою, кілька підходів із вільною вагою, трохи розтяжки перед днем зустрічей. Компактна зона функціональних тренувань дає саме це, у кутку спортзалу або в окремій невеликій кімнаті.
Вона також пасує до простору. Функціональне обладнання невелике, здебільшого настінне і гнучке. Кілька добре обраних виробів можуть забезпечити сотні вправ на площі, де вмістилися б лише два-три кардіотренажери.
Типове облаштування
Компактна зона зазвичай поєднує:
- Шведські стінки з турніком для висів, підтягувань, розтяжки з допомогою і вправ на корпус.
- Пряму або регульовану лаву для жимів, тяг, зашагувань і вправ сидячи.
- Настінну стійку для гир або гантелей, яка тримає вагу подалі від підлоги.
- Плайобокс для зашагувань, стрибків на бокс і вправ сидячи.
- Паралетси для віджимань, віджимань на брусах і вправ із власною вагою.
- Килимки, які зберігаються на стійці або рейці.
Якщо закріпити якомога більше на стіні, підлога залишається вільною для килимків і руху. Це важливо в невеликому приміщенні і полегшує прибирання зони.
Скільки потрібно площі
Єдиної стандартної цифри немає. Поширені галузеві рекомендації радять щонайменше 3,7 м² на людину для кругових тренувань і приблизно 5,6–6,5 м² на станцію в силових зонах, разом із вільною вагою і лавами. У готелі зона рідко вміщує більше двох-трьох гостей одночасно, тож площа залишається помірною.
Плануйте:
- Вільну площу підлоги перед шведськими стінками, щонайменше на довжину килимка плюс місце, щоб рухатися навколо.
- Простір перед стійкою з вагою, щоб гість міг узяти й повернути гантелі, не заходячи в чужу зону.
- Вільний прохід через зону. Управління з охорони праці та безпеки (HSE) зазначає, що більшість падінь через перечіпання на роботі спричиняють перешкоди в проходах, а розкидані гантелі й бокси є поширеними з них.
Спершу стіна
Шведські стінки і настінні стійки несуть динамічні навантаження: гість висить, розгойдується або сильно тягне. Стіна має це витримувати.
Шведські стінки підпадають під стандарт BS EN 12346, який встановлює вимоги безпеки та методи випробувань для шведських стінок, гратчастих драбин і рукоходів. Кріплення до стіни виконують відповідно до BS 8539, британського стандарту вибору, монтажу та випробування анкерів у бетоні й кладці. Анкер слід обирати під реальний матеріал основи і навантаження, чітко специфікувати і доручати монтаж компетентному фахівцеві.
Підтвердьте конструкцію стіни з підрядником заздалегідь, до оздоблення. Каркасна перегородка зазвичай потребує додаткової конструкції. Монтаж обладнання Round Fit організовують через місцевих дистриб’юторських партнерів, які оцінюють стіну, перш ніж кріпити настінні вироби.
Вибір виробів
Шведські стінки. Перекладини з масиву твердих порід із гладким заокругленим профілем зручно тримати, і вони міцні. Турнік угорі розширює можливості. Плануйте кількість секцій під стіну і кількість гостей, які, ймовірно, користуватимуться ними одночасно. Наш конфігуратор шведських стінок дозволяє задати кількість секцій, висоту стелі, породу і покриття.
Лава. Регульована лава дозволяє більше вправ, ніж пряма, але пряма простіша і не має нічого, що можна неправильно встановити. Міжнародний стандарт EN ISO 20957-4 встановлює вимоги до силових лав. У приміщенні без нагляду простота має реальну цінність.
Плайобокс. Бокс «три в одному» пропонує три висоти в одному виробі. Рекомендації National Academy of Sports Medicine щодо стрибків на бокс радять починати з невисокого, сходити, а не зістрибувати, і ніколи не працювати до відмови. У готелі бокс частіше використовують для зашагувань і вправ сидячи, ніж для високих стрибків, і більшості гостей підходить найменша висота.
Зберігання ваги. Настінна або закріплена до підлоги стійка тримає гирі й гантелі в порядку і не дає залишати їх на підлозі. Важчим вагам місце на нижньому ярусі.
Підказки для гостей
Більшість гостей користуватимуться зоною самостійно. Чіткі підказки роблять її безпечнішою і привабливішою.
- Простий друкований посібник або QR-код із посиланням на короткі відео вправ.
- Запропоновані програми на десять, двадцять і тридцять хвилин.
- Чіткі примітки з безпеки, як-от як безпечно користуватися шведськими стінками і коли зупинитися.
Гості, які знають, що робити, залишаються довше і повертаються.
Матеріали та покриття
Функціональна зона з масиву деревини виглядає теплішою і продуманішою, ніж куток із чорної сталі та гуми. Вона також значно краще пасує до інтер’єрів готелів.
- Масив твердих порід для шведських стінок, лав, боксів і паралетсів: бук, ясен або дуб чи будь-яка порода під об’єкт.
- Сталь там, де цього вимагає навантаження, як-от турніки і механізми регулювання. Round Fit виготовляє сталеві деталі власними силами.
- Матовий лак, стійкий до поту і щоденного прибирання.
Кожен виріб проходить перевірку, перш ніж залишити майстерню, а на рами надається п’ятирічна гарантія. Більшість колекцій зазвичай готові за шість-вісім тижнів.
Перегляньте колекцію Сила та функціональний тренінг. Щоб спланувати зону під вашу площу, зв’яжіться з нами.
