Die Bank ist eines der einfachsten Geräte in einem Studio und eines der meistgenutzten. Die Kunden drücken auf ihr, rudern von ihr aus, steigen auf sie, sitzen zwischen den Sätzen darauf und nutzen sie für Hüftübungen. Die Frage, vor der die meisten Betreiber stehen, lautet: Flachbänke, verstellbare Bänke oder eine Mischung?
Die Antwort hängt vom Programm ab, vom Platz und davon, wie oft die Bank bewegt wird. Dieser Artikel zeigt die Unterschiede und die Prüfungen, auf die es im gewerblichen Einsatz ankommt.
Die maßgebliche Norm
Bänke für das Krafttraining werden von EN ISO 20957-4 erfasst, dem Teil der Normenreihe für stationäre Trainingsgeräte, der die Sicherheitsanforderungen an Kraftbänke festlegt. Er wird zusammen mit dem allgemeinen Teil EN ISO 20957-1 gelesen, der Geräte in Studios, Clubs, Hotels und Rehabilitationszentren ebenso erfasst wie Heimgeräte. Fragen Sie, ob eine Bank mit Blick auf diese Normen konstruiert und geprüft wurde.
Die Flachbank
Eine Flachbank hat ein festes, waagerechtes Polster auf einem Gestell. Nichts bewegt sich.
Stärken: – Stabil. Ohne Verstellung gibt es nichts, was sich lockern oder verziehen kann. – Schnell. Die Kunden nutzen sie sofort, ohne eine Einstellung zu wählen. – Vielseitig in Gruppenkursen. Step-ups, gestütztes Rudern, Hip Thrusts, Übungen im Sitzen und viele Körpergewichtsübungen. – Einfach zu warten. Weniger Teile bedeuten weniger Prüfungen.
Grenzen: – Keine Schräg- oder aufrechten Positionen für Drückübungen oder gestützte Arbeit im Sitzen.
Als Beispiel: Die Round Fit Studio Strength Flat Bench ist typischerweise 120 cm lang, 30 cm breit und 45 cm hoch, aus massivem Hartholz mit gepolsterter Auflage, und lässt sich an das Briefing anpassen.
Am besten für: Gruppenkurse, Zirkeltraining und Studios, in denen schnelle Wechsel wichtig sind.
Die verstellbare Bank
Eine verstellbare Bank hat eine Rückenlehne, die sich von flach über schräg bis aufrecht verstellen lässt, manchmal auch einen verstellbaren Sitz.
Stärken: – Mehr Übungen. Schrägbankdrücken, gestützte Arbeit im Sitzen und Positionen, die zu unterschiedlichen Kunden passen. – Eine Bank, viele Einsätze. Nützlich, wo der Platz nur ein oder zwei Bänke zulässt.
Grenzen: – Das Verstellen kostet Zeit, was Gruppenkurse verlangsamt. – Mehr Teile zu prüfen. Arretierbolzen, Drehpunkte und Verstellmechanismus brauchen regelmäßige Inspektion. – Schwerer, sodass es mehr Mühe kostet, sie durch den Raum zu bewegen.
Die Round Fit Studio Strength Adjustable Bench ist typischerweise 130 cm lang, 30 cm breit und 45 cm hoch, mit Sitz und Rückenlehne aus massivem Hartholz auf einem Verstellmechanismus aus Stahl und typischerweise sieben Positionen von flach bis aufrecht.
Am besten für: Personal Training, Einzelstunden und Hotel-Fitnessräume, in denen eine Bank vielen Zwecken dienen muss.
Höhe und Standfestigkeit
Die Höhe der Bank zählt bei Step-ups und beim Auf- und Absteigen. Eine Höhe von etwa 45 cm wie bei den oben genannten Bänken ist eine übliche Wahl für Arbeit im Sitzen und Step-ups. Größere oder kleinere Nutzer profitieren unter Umständen von einer Stufe oder einer anderen Bankhöhe, die sich bei einer maßgefertigten Bank festlegen lässt.
Die Standfestigkeit zählt noch mehr. Eine Bank sollte nicht kippeln oder rutschen, wenn jemand auf ein Ende steigt oder sich auf die Kante setzt. Die Füße sollten plan stehen und auf dem Boden greifen.
Polsterung
Das Bankpolster hat jeden Tag Ganzkörperkontakt mit vielen Kunden. Drei Punkte:
- Bezug. Ein Vergleich der Chemical Fabrics and Film Association hält fest, dass PVC keiner nennenswerten Hydrolyse unterliegt und Desinfektionsmittel gut verträgt, während Polyurethan bei Desinfektionsmitteln schlechter abschneidet.
- Abrieb. Martindale-Werte ab 40.000 Touren gelten allgemein als Objektqualität, Werte ab 100.000 Touren als Objektqualität für starke Beanspruchung.
- Schaum. Ein Polster sollte fest genug sein, um Drückübungen zu tragen, ohne durchzuschlagen.
Bänke bewegen und aufbewahren
Bänke werden zwischen den Kursen bewegt. Die Risikofilter der britischen Health and Safety Executive für manuelle Lastenhandhabung halten fest, dass die zulässigen Gewichte sinken, wenn Teile in geringer Höhe oder mit ausgestreckten Armen gehandhabt werden. Griffe oder Rollen an einem Ende machen eine schwere Bank viel leichter beweglich. Planen Sie, wo die Bänke stehen, wenn sie nicht genutzt werden, damit sie keine Gehwege versperren.
Eine Mischung funktioniert oft am besten
Viele Studios fahren gut mit einer Mischung:
- Flachbänke für Gruppenkurse, eine pro Station.
- Eine oder zwei verstellbare Bänke für Personal Training und Einzelstunden.
Hotels mit nur einem Fitnessraum wählen unter Umständen ausschließlich verstellbare Bänke, weil jede Bank mehr Einsätze abdecken muss.
Checkliste
- Welche Übungen braucht das Programm?
- Wie viele Bänke sind gleichzeitig im Einsatz?
- Wie schnell muss der Raum umgebaut werden?
- Wer bewegt die Bänke, und wie oft?
- Welche Reinigungsmittel werden auf der Polsterung verwendet?
- Folgt die Bank EN ISO 20957-4, und wie wird sie geprüft?
Jedes Round-Fit-Gerät wird geprüft, bevor es die Werkstatt verlässt. Bänke finden Sie in unserer Kollektion Kraft & Functional, oder fragen Sie uns.
