Nicht jeder Raum bietet Platz für eine Reihe von Reformern. Ein kleines Studio, ein Behandlungsraum in einer Praxis oder ein Hotel-Fitnessraum hat vielleicht nur wenige Quadratmeter übrig. Eine Federwand bringt Pilates-Federarbeit in diesen Raum. Sie wird an der Wand montiert, braucht fast keine Bodenfläche und lässt den Raum zwischen den Einheiten für andere Nutzungen frei.
Dieser Artikel erklärt, was eine Federwand ist, wo sie am besten passt, wie man die Wand und den Boden davor plant und wie man mehrere Einheiten für Kleingruppenkurse nutzt.
Was eine Federwand ist
Eine Federwand ist ein an der Wand befestigtes Paneel mit Befestigungspunkten für Federn und Zubehör in verschiedenen Höhen. Die Person arbeitet davor auf einer Matte, im Liegen, Sitzen, Knien oder Stehen, wobei die Federn Widerstand oder Unterstützung bieten.
Sie lehnt sich an den Tower an, auch Wall Unit genannt, der Elemente des Reformers, des Cadillacs und der Mattenarbeit verbindet. Die Federwand nimmt diese Idee auf und reduziert sie auf das Wesentliche.
Als Beispiel: Die Round Fit Studio Pro Spring Wall ist 60 cm breit, 183 cm hoch und nur 10 cm tief. Sie besteht aus einem Sperrholzpaneel auf einem Hartholzrahmen, mit acht farbcodierten Stahlfedern. Sperrholz eignet sich für das Paneel, weil es über die ganze Breite eben und formstabil bleibt. Der Hartholzrahmen leitet die Lasten in die Wandbefestigungen.
Wo sie am besten passt
Eine Federwand ist dort am nützlichsten, wo Bodenfläche knapp ist oder der Raum auch anders genutzt wird:
- Kleine Studios, die neben Mattenkursen Federarbeit anbieten wollen.
- Behandlungsräume in Praxen, wo eine Physiotherapeutin federunterstützte Übungen braucht, ohne auf die Behandlungsliege zu verzichten.
- Fitnessräume in Hotels und Clubs, wo ein voller Reformer nur gelegentlich genutzt würde.
- Mehrzweckräume, in denen zu anderen Zeiten Yoga, Barre oder Dehnkurse stattfinden.
Der Boden davor
Das Paneel braucht fast keine Bodenfläche, die Person aber trotzdem eine Fläche in Mattengröße davor. Leitfäden für die Studioplanung nennen häufig etwa 40 bis 50 Quadratfuß (rund 3,7 bis 4,6 m²) pro Matte. Planen Sie genug Länge für eine Person, die mit Kopf oder Füßen zur Wand liegt, und genug Breite für Arm- und Beinarbeit zur Seite.
Halten Sie diese Zone frei von anderen Geräten. Federn und Gurte reichen weit über das Paneel hinaus, und die Kunden bewegen sich in mehrere Richtungen.
Die Wand
Eine Federwand ist nur so sicher wie die Wand, an der sie befestigt ist. Federn ziehen nach außen und nach unten, oft ruckartig. Wand und Befestigungen müssen diese Lasten mit großer Reserve tragen.
- Wandart. Massives Mauerwerk oder Beton ist der beste Untergrund. Ständerwände brauchen meist eine zusätzliche Konstruktion, etwa eine in die Ständer geschraubte Sperrholzbeplankung oder einen eigenen Rahmen.
- Befestigungen. Im Vereinigten Königreich ist BS 8539 der Leitfaden für Auswahl, Einbau und Prüfung von Dübeln in Beton und Mauerwerk. Sein Grundsatz: Der Planer prüft die Eignung des Dübels und schreibt eine eindeutige Spezifikation, und der Monteur verwendet den spezifizierten Dübel mit dem richtigen Werkzeug und lässt jeden Dübel prüfen, bevor er belastet wird.
- Befestigungen in Holz. Das Wood Handbook des US Forest Products Laboratory beschreibt, dass der Ausziehwiderstand von Schrauben mit dem Quadrat der Rohdichte des Holzes steigt und dass Schrauben im Hirnholz nur etwa 75 Prozent des Werts im Seitenholz halten. Rahmenbefestigungen sollten ins Seitenholz eines dichten Hartholzes gehen.
Round Fit montiert über lokale Vertriebspartner, die die Wand vor der Montage beurteilen.
Mehrere Einheiten für kleine Gruppen
Mit einer Reihe von Federwänden lässt sich ein Kleingruppenkurs durchführen. Jede Person hat ihr eigenes Paneel und ihre eigene Matte. Im Vergleich zu einem Raum mit Reformern braucht dieselbe Zahl an Kunden weit weniger Bodenfläche, und der Raum ist frei, sobald die Matten weggeräumt sind.
Bei der Planung einer Reihe:
- Die Einheiten so verteilen, dass sich Arme und Beine bei Arbeit zur Seite nicht überschneiden.
- Jede Einheit einzeln befestigen.
- Hinter den Matten einen freien Gang lassen, damit die Trainerin die Reihe entlanggehen kann.
- Alle Einheiten in derselben Höhe montieren, damit die Ansagen für alle gleich sind.
Federn und Wartung
Federn sind Verschleißteile unter wiederholter Last. Sie sollten regelmäßig auf Lücken zwischen den Windungen, Verformungen und Abnutzung an den Enden geprüft und planmäßig ersetzt werden, nicht erst, wenn sie versagen. Die Farbcodierung hilft den Trainern, jedes Mal dieselbe Last einzustellen, und macht eine fehlende oder falsch eingehängte Feder leicht erkennbar.
Passend zum Raum
Eine Federwand ist sehr sichtbar, weil sie auf Augenhöhe an der Wand hängt. In derselben Holzart und Oberfläche wie die übrigen Geräte und Einbauten gebaut, wirkt sie wie Teil des Interieurs und nicht wie ein Stück Fitnesshardware.
Die Studio Pro Spring Wall finden Sie in unserer Pilates-Kollektion. Wenn Sie über eine für Ihren Raum nachdenken, schicken Sie uns ein Foto und die Maße.
