La panca è una delle attrezzature più semplici di uno studio, e una delle più usate. I clienti ci spingono, ci fanno rematori, ci salgono sopra, ci si siedono tra una serie e l’altra e la usano per il lavoro sulle anche. La domanda che si pone la maggior parte dei gestori è se acquistare panche piane, panche regolabili o un mix.
La risposta dipende dal programma, dallo spazio e da quanto verrà movimentata la panca. Questo articolo illustra le differenze e le verifiche che contano per l’uso commerciale.
La norma di riferimento
Le panche per l’allenamento della forza sono disciplinate dalla EN ISO 20957-4, la parte della serie sulle attrezzature per allenamento fisse che stabilisce i requisiti di sicurezza per le panche per l’allenamento della forza. Si legge insieme alla parte generale, EN ISO 20957-1, che copre le attrezzature in studi, club, hotel e centri di riabilitazione oltre a quelle domestiche. Chieda se una panca è stata progettata e collaudata tenendo conto di queste norme.
La panca piana
Una panca piana ha un’imbottitura orizzontale fissa su un telaio. Nulla si muove.
Punti di forza: – Stabile. Senza regolazioni, non c’è nulla che possa allentarsi o disallinearsi. – Veloce. I clienti la usano subito, senza dover scegliere una regolazione. – Versatile nelle lezioni di gruppo. Step-up, rematori con appoggio, hip thrust, lavoro da seduti e molti esercizi a corpo libero. – Semplice da mantenere. Meno parti significano meno controlli.
Limiti: – Nessuna posizione inclinata o verticale per le spinte o il lavoro da seduti con appoggio.
Per esempio, la Studio Strength Flat Bench di Round Fit è di solito lunga 120 cm, larga 30 cm e alta 45 cm, in legno massello di latifoglie con un’imbottitura, e può essere adattata al brief.
Ideale per: lezioni di gruppo, circuiti e studi in cui conta la rapidità del cambio.
La panca regolabile
Una panca regolabile ha uno schienale che passa dalla posizione piana a quella inclinata e verticale, e a volte anche una seduta regolabile.
Punti di forza: – Più esercizi. Spinte su panca inclinata, lavoro da seduti con appoggio e posizioni adatte a clienti diversi. – Una panca, molti usi. Utile dove lo spazio permette solo una o due panche.
Limiti: – La regolazione richiede tempo, il che rallenta le lezioni di gruppo. – Più parti da controllare. Perni di bloccaggio, snodi e meccanismo di regolazione richiedono ispezioni regolari. – Più pesante, quindi spostarla nella sala richiede più fatica.
La Studio Strength Adjustable Bench di Round Fit è di solito lunga 130 cm, larga 30 cm e alta 45 cm, con seduta e schienale in legno massello di latifoglie su un meccanismo di regolazione in acciaio, e di solito sette posizioni dalla piana alla verticale.
Ideale per: personal training, sessioni private e palestre d’albergo in cui una sola panca deve servire a molti scopi.
Altezza e stabilità
L’altezza della panca conta per gli step-up e per i clienti che salgono e scendono. Un’altezza di circa 45 cm, come sulle panche indicate sopra, è una scelta comune per il lavoro da seduti e gli step-up. Gli utenti più alti o più bassi possono trarre vantaggio da un gradino o da un’altezza diversa, che si può specificare su una panca su misura.
La stabilità conta ancora di più. Una panca non dovrebbe oscillare né scivolare quando un cliente sale su un’estremità o si siede sul bordo. I piedi dovrebbero appoggiare in piano e fare presa sul pavimento.
Tappezzeria
L’imbottitura della panca è a contatto con tutto il corpo di molti clienti al giorno. Tre aspetti:
- Rivestimento. Un confronto della Chemical Fabrics and Film Association osserva che il PVC non è soggetto a idrolisi in misura significativa e tollera bene i disinfettanti, mentre il poliuretano ottiene una valutazione più bassa con i disinfettanti.
- Abrasione. I risultati Martindale di 40.000 cicli e oltre sono in genere considerati di qualità contract, e quelli di 100.000 cicli e oltre contract gravoso.
- Schiuma. Un’imbottitura dovrebbe essere abbastanza rigida da sostenere le spinte senza arrivare a fondo corsa.
Spostare e riporre le panche
Le panche vengono spostate tra una lezione e l’altra. I filtri di rischio per la movimentazione manuale dell’HSE del Regno Unito osservano che i pesi accettabili si riducono quando gli oggetti vengono movimentati a livelli bassi o con le braccia tese. Maniglie o ruote a un’estremità rendono molto più facile spostare una panca pesante. Pianifichi dove vanno le panche quando non si usano, perché non blocchino i percorsi.
Un mix funziona spesso meglio
Molti studi trovano che un mix funzioni bene:
- Panche piane per le lezioni di gruppo, una per stazione.
- Una o due panche regolabili per il personal training e le sessioni private.
Gli hotel con un’unica sala palestra possono scegliere solo panche regolabili, perché ogni panca deve coprire più usi.
Lista di controllo
- Quali esercizi richiede il programma?
- Quante panche sono in uso nello stesso momento?
- Con quale rapidità deve cambiare la sala?
- Chi sposterà le panche, e con quale frequenza?
- Quali prodotti di pulizia verranno usati sulla tappezzeria?
- La panca segue la EN ISO 20957-4, e come viene collaudata?
Ogni pezzo Round Fit viene collaudato prima di lasciare il laboratorio. Veda le panche nella nostra collezione Strength & Functional oppure ci chieda.
