Una pared de yoga ofrece a los alumnos puntos de anclaje fijos para correas y cuerdas. Con ella pueden colgarse en inversiones asistidas, encontrar tracción en las flexiones hacia delante y sentir la alineación en las posturas de pie. Un solo profesor puede guiar a varios alumnos a la vez, cada uno sostenido por la pared. Para los estudios que enseñan un yoga basado en la alineación, es una de las instalaciones más útiles que pueden hacer.
Este artículo explica de dónde viene la pared de yoga, cómo planificar los puestos, qué debe poder soportar la propia pared y cómo dar clases en ella.
Un poco de historia
Las paredes de cuerdas se asocian estrechamente con B. K. S. Iyengar. Iyengar usó cuerdas anudadas y anclajes para mejorar la alineación durante más de 70 años. Su libro de 1966 Light on Yoga expuso un enfoque disciplinado que requería cinturones, bloques y cuerdas.
Desde entonces, las paredes de cuerdas se han extendido de los estudios Iyengar a otros estilos, incluido el vinyasa. Los profesores ven que los alumnos sienten la alineación correcta en la pared y llevan esa conciencia a su práctica en el suelo.
Planifique los puestos en torno a la clase
Empiece por la clase más numerosa que espera dar en la pared:
- Número de puestos. Uno por alumno, más uno para la demostración.
- Anchura por puesto. Suficiente para que un alumno trabaje con los brazos extendidos sin tocar a la persona de al lado.
- Fondo de suelo. Sitio delante para que los alumnos se tumben, se sienten, se pongan de pie y se separen de la pared.
Las recomendaciones de seguridad para la danza sugieren un mínimo de 6 m² por alumno para las clases de danza. El trabajo en la pared de yoga suele ser más estático, pero los alumnos siguen necesitando sitio para entrar y salir de las posturas con seguridad.
Como ejemplo, los paneles Round Fit Studio Flow Yoga Wall miden normalmente 60 cm de ancho y 220 cm de alto, con puntos de anclaje para cuerdas y correas, y se distribuyen según la pared.
La pared debe soportar la carga
Un alumno colgado en una inversión asistida pone todo su peso corporal sobre los anclajes, a menudo con cambios bruscos de carga. La pared que hay detrás de los paneles debe soportarlo con seguridad.
- La mampostería maciza o el hormigón son la mejor base.
- Los tabiques ligeros suelen necesitar un refuerzo, como un bastidor estructural o un soporte fijado a la estructura del edificio.
- Compruébelo antes de hacer el pedido. Pida a un constructor o a un ingeniero de estructuras que confirme de qué está hecha la pared y qué puede soportar.
En el Reino Unido, la BS 8539 es el código de buenas prácticas para seleccionar, instalar y ensayar anclajes en hormigón y mampostería. Su enfoque es que quien especifica debe evaluar la idoneidad del anclaje y especificarlo con claridad, y que el instalador debe usar el anclaje especificado y hacerlo inspeccionar antes de aplicar carga.
Round Fit instala a través de socios de distribución locales, que evalúan la pared antes del montaje.
Cuerdas y correas
Las cuerdas y las correas son piezas de trabajo. Revíselas con regularidad por si hay adelgazamiento, deshilachado o desgaste en los extremos, y sustitúyalas antes de que fallen. Cualquier señal de adelgazamiento requiere atención, y las costuras deshilachadas deben arreglarse, igual que en las correas del reformer.
Tenga un juego de recambios, para poder cambiar una cuerda gastada sin cerrar un puesto.
Dar clases en la pared
- Enseñe primero a los recién llegados. Los alumnos nuevos en la pared necesitan una introducción clara a la colocación de las cuerdas y a la entrada y salida de las inversiones.
- Supervise las inversiones. El profesor debe poder ver todos los puestos.
- Tenga los accesorios cerca. Los bloques, las mantas y los bolsters se usan a menudo en el trabajo en la pared; guárdelos cerca.
- Mantenga el suelo despejado. El Health and Safety Executive del Reino Unido señala que la mayoría de los tropiezos se deben a obstáculos en las zonas de paso.
Limpieza e higiene
Las cuerdas, las correas y la propia pared se tocan con las manos y los pies descalzos en cada clase. Limpie con regularidad los paneles y los puntos de anclaje con un limpiador suave adecuado al acabado. Las cuerdas y correas de algodón absorben el sudor, así que prevea lavarlas o cambiarlas con un ciclo regular, y tenga recambios para que la pared nunca quede fuera de uso. Guarde las correas sueltas fuera del suelo, en un lugar ventilado, para que se sequen entre clases. Una laca mate en los paneles hace que se limpien rápido y mantiene la madera con aspecto limpio durante más tiempo.
A juego con el estudio
Una pared de yoga es un elemento grande y permanente. Construida en madera maciza o contrachapado, con la misma madera y el mismo acabado que el resto de la carpintería, parece parte del estudio y no un añadido. Una laca mate la protege de la manipulación diaria.
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