El banco es uno de los equipos más sencillos de un estudio, y uno de los más usados. Los clientes empujan sobre él, reman apoyados en él, suben a él, se sientan en él entre series y lo usan para el trabajo de cadera. La pregunta que se hacen la mayoría de los operadores es si comprar bancos planos, bancos regulables o una combinación.
La respuesta depende del programa, del espacio y de cuánto se vaya a mover el banco. Este artículo expone las diferencias y las comprobaciones que importan para el uso profesional.
La norma de referencia
Los bancos para el entrenamiento de fuerza están cubiertos por la EN ISO 20957-4, la parte de la serie sobre equipos de entrenamiento fijos que establece los requisitos de seguridad de los bancos de entrenamiento de fuerza. Se lee junto con la parte general, la EN ISO 20957-1, que abarca el equipamiento de estudios, clubes, hoteles y centros de rehabilitación, además del doméstico. Pregunte si un banco se ha diseñado y ensayado teniendo en cuenta estas normas.
El banco plano
Un banco plano tiene un acolchado horizontal fijo sobre un bastidor. No se mueve nada.
Puntos fuertes: – Estable. Sin ajustes, no hay nada que se afloje o se desalinee. – Rápido. Los clientes lo usan directamente, sin tener que elegir un ajuste. – Versátil en las clases en grupo. Subidas al banco, remos con apoyo, hip thrusts, trabajo sentado y muchos ejercicios con el peso corporal. – Fácil de mantener. Menos piezas significan menos revisiones.
Límites: – No tiene posiciones inclinadas ni verticales para el press o el trabajo sentado con apoyo.
Como ejemplo, el Round Fit Studio Strength Flat Bench mide normalmente 120 cm de largo, 30 cm de ancho y 45 cm de alto, en madera maciza con un acolchado tapizado, y se puede ajustar al briefing.
Ideal para: clases en grupo, circuitos y estudios donde importa la rapidez de los cambios.
El banco regulable
Un banco regulable tiene un respaldo que pasa de plano a inclinado y a vertical, y a veces también un asiento regulable.
Puntos fuertes: – Más ejercicios. Press inclinado, trabajo sentado con apoyo y posiciones que se adaptan a distintos clientes. – Un banco, muchos usos. Útil donde el espacio solo admite uno o dos bancos.
Límites: – El ajuste lleva tiempo, lo que ralentiza las clases en grupo. – Más piezas que revisar. Los pasadores de bloqueo, los pivotes y el mecanismo de ajuste necesitan una inspección regular. – Más pesado, así que moverlo por la sala cuesta más esfuerzo.
El Round Fit Studio Strength Adjustable Bench mide normalmente 130 cm de largo, 30 cm de ancho y 45 cm de alto, con asiento y respaldo de madera maciza sobre un mecanismo de ajuste de acero, y suele tener siete posiciones, de plano a vertical.
Ideal para: entrenamiento personal, sesiones privadas y gimnasios de hotel donde un solo banco debe servir para muchas cosas.
Altura y estabilidad
La altura del banco importa para las subidas y para que los clientes se sienten y se levanten. Una altura de unos 45 cm, como en los bancos anteriores, es una opción habitual para el trabajo sentado y las subidas. Los usuarios más altos o más bajos pueden beneficiarse de un escalón o de otra altura de banco, que se puede especificar en un banco a medida.
La estabilidad importa más. Un banco no debe balancearse ni deslizarse cuando un cliente pisa un extremo o se sienta en el borde. Las patas deben apoyar planas y agarrar el suelo.
Tapicería
El acolchado del banco está en contacto con todo el cuerpo de muchos clientes al día. Tres puntos:
- Funda. Una comparación de la Chemical Fabrics and Film Association señala que el PVC no sufre hidrólisis en un grado significativo y tolera bien los desinfectantes, mientras que el poliuretano obtiene una valoración inferior con los desinfectantes.
- Abrasión. Los resultados Martindale a partir de 40.000 ciclos suelen considerarse de grado profesional, y a partir de 100.000 ciclos, de uso profesional severo.
- Espuma. Un acolchado debe ser lo bastante firme para sostener el press sin hundirse hasta el fondo.
Mover y guardar los bancos
Los bancos se mueven entre clases. Los filtros de riesgo de manipulación manual del Health and Safety Executive del Reino Unido señalan que los pesos aceptables se reducen cuando las piezas se manipulan a poca altura o con los brazos extendidos. Unas asas o unas ruedas en un extremo hacen mucho más fácil mover un banco pesado. Planifique dónde van los bancos cuando no se usan, para que no bloqueen las zonas de paso.
Una combinación suele funcionar mejor
Muchos estudios ven que una combinación funciona bien:
- Bancos planos para las clases en grupo, uno por estación.
- Uno o dos bancos regulables para el entrenamiento personal y las sesiones privadas.
Los hoteles con una sola sala de gimnasio pueden elegir solo bancos regulables, porque cada banco debe cubrir más usos.
Lista de comprobación
- ¿Qué ejercicios necesita el programa?
- ¿Cuántos bancos se usan a la vez?
- ¿Con qué rapidez debe cambiar la sala?
- ¿Quién moverá los bancos y con qué frecuencia?
- ¿Qué productos de limpieza se usarán en la tapicería?
- ¿Sigue el banco la EN ISO 20957-4 y cómo se ensaya?
Cada pieza de Round Fit se prueba antes de salir del taller. Vea los bancos en nuestra colección Strength & Functional, o consúltenos.
