La mayoría de los incidentes en una sala de entrenamiento tienen una causa sencilla. Las personas están demasiado cerca unas de otras, demasiado cerca del equipamiento fijo, o tropiezan con algo que se ha quedado en el suelo. La separación es la medida de seguridad más barata y más eficaz que tiene un estudio. No cuesta nada una vez planificada la sala, y funciona en todas las clases.
Este artículo expone principios generales para una separación segura en una zona funcional. No sustituye a una evaluación de riesgos, que cada operador debe realizar para su propia sala y sus propias clases.
Empiece por una evaluación de riesgos
En el Reino Unido, el Health and Safety Executive explica que los empleadores están obligados por ley, en virtud de las Management of Health and Safety at Work Regulations de 1999, a proteger de daños a sus empleados y a otras personas. Como mínimo, eso significa identificar los peligros, evaluar la probabilidad y la gravedad del daño posible y actuar para eliminar o controlar el riesgo. En una sala de entrenamiento, eso incluye la distribución, el equipamiento, las clases y las personas que los usan. Las pautas siguientes pueden alimentar esa evaluación, pero el entrenador y el operador son quienes mejor conocen sus clases y deben fijar las distancias exactas.
Espacio por persona
El suelo por persona depende del tipo de entrenamiento. Las recomendaciones habituales del sector sugieren al menos 40 pies cuadrados (unos 3,7 m²) por participante en las clases de HIIT y en circuito, y unos 60 a 70 pies cuadrados (entre 5,6 y 6,5 m² aproximadamente) por máquina en las zonas de fuerza, incluidos los pesos libres y los bancos. Las recomendaciones de seguridad para la danza sugieren un mínimo de 6 m² por alumno y un ideal de 9 m² para las clases de danza, que incluyen desplazamientos.
La lección es que el tipo de movimiento importa. El trabajo de fuerza estático necesita menos espacio por persona que saltar, hacer zancadas o desplazarse por el suelo.
Zonas libres alrededor del equipamiento fijo
Espalderas. Los usuarios se balancean, se inclinan hacia fuera, dan un paso atrás y se dejan caer. Mantenga una zona libre delante y a cada lado, sin bancos, cajas ni estaciones de otras personas.
Bancos. Deje sitio en ambos extremos y en ambos lados, para que los clientes puedan subir y bajar y un entrenador pueda asistir.
Almacenaje. Deje espacio suficiente delante para que varias personas recojan y devuelvan el material a la vez, sin meterse en una estación.
Espejos. Mantenga las zonas de alto impacto, como los saltos al cajón y las pesas, lejos de los espejos. Use espejos con lámina de seguridad en los estudios.
El trabajo dinámico necesita más espacio
Saltar, esprintar, transportar y lanzar necesitan más espacio que los ejercicios estáticos:
- Saltos al cajón. Espacio libre detrás de la zona de aterrizaje y alrededor de la caja. La guía de la National Academy of Sports Medicine de Estados Unidos recomienda bajar andando en lugar de saltar hacia abajo, y no hacer nunca pliometría hasta el fallo.
- Transportes y sprints. Un carril despejado, lejos de paredes, puertas y estaciones.
- Lanzamientos de balón. Espacio en la dirección del lanzamiento, y lejos de espejos y ventanas.
Mantenga despejados los pasos y las salidas
El Health and Safety Executive del Reino Unido señala que la mayoría de los tropiezos se deben a obstáculos en las zonas de paso, y que el resto se deben sobre todo a superficies irregulares. Recomienda mantener las zonas de paso libres de cables sueltos y obstáculos, asegurarse de que sean lo bastante anchas y estén niveladas, y fomentar una actitud de “si lo ves, lo resuelves”.
En una zona funcional:
- Mantenga un recorrido despejado desde la puerta a través de la sala.
- Mantenga completamente despejadas las salidas de emergencia y los recorridos hasta ellas.
- Dé a cada pieza móvil un sitio, para que se devuelva después de usarla.
- Revise el suelo entre ejercicios, no solo al final de la clase.
Marcar zonas en espacios compartidos
Donde varios grupos comparten un espacio, o donde se hacen actividades distintas en la misma sala, marcar ayuda:
- Marcas en el suelo o distintos pavimentos para señalar las zonas. Los pavimentos distintos guían el movimiento y definen zonas.
- Límites claros entre las zonas dinámicas y las estáticas.
- Señalización para cualquier equipo que solo deba usarse con supervisión.
Equipamiento que favorece la seguridad
El equipamiento no puede sustituir a una buena planificación y a un buen entrenamiento, pero puede ayudar:
- Equipamiento fijo bien anclado a paredes adecuadas, siguiendo la BS 8539 para anclajes en hormigón y mampostería.
- Sin cantos vivos en bastidores, cajas y almacenaje.
- Patas estables que no se balanceen ni se deslicen.
- Un sitio asignado para cada pieza móvil.
- Equipamiento diseñado para uso profesional. La EN ISO 20957-1:2024 establece requisitos generales de seguridad para los equipos de entrenamiento fijos en estudios, clubes, hoteles y centros de rehabilitación.
Cada pieza de Round Fit se prueba antes de salir del taller.
Una breve lista de comprobación
- ¿Ha realizado y registrado una evaluación de riesgos de la sala?
- ¿Hay suficiente suelo por persona para la clase más dinámica?
- ¿Tiene cada elemento fijo una zona libre alrededor?
- ¿Están las actividades dinámicas lejos de paredes, espejos y zonas de paso?
- ¿Están siempre despejadas las zonas de paso y las salidas?
- ¿Tiene cada pieza móvil su sitio?
- ¿Están marcadas las zonas donde varios grupos comparten la sala?
Lea Cómo trabajamos para ver cómo diseñamos y probamos el equipamiento. Contacte con nosotros si quiere ayuda para planificar una sala.
