Лава — один із найпростіших виробів у студії і один із найуживаніших. Клієнти виконують на ній жими, тяги, заходять на неї, сидять між підходами й працюють над стегнами. Питання, яке постає перед більшістю операторів: купувати прямі лави, регульовані чи поєднання.
Відповідь залежить від програми, простору й того, наскільки часто лаву пересуватимуть. У статті описуємо відмінності й перевірки, важливі для комерційного використання.
Відповідний стандарт
Лави для силового тренування охоплює EN ISO 20957-4 — частина серії стандартів для стаціонарного тренувального обладнання, що встановлює вимоги безпеки до лав для силового тренування. Її читають разом із загальною частиною EN ISO 20957-1, яка охоплює обладнання в студіях, клубах, готелях і реабілітаційних центрах, а також побутове обладнання. Запитайте, чи лаву проєктували й випробовували з урахуванням цих стандартів.
Пряма лава
Пряма лава має фіксовану горизонтальну подушку на рамі. Нічого не рухається.
Сильні сторони: – Стабільна. Без регулювання немає чому розхитатися чи збитися. – Швидка. Клієнти користуються нею одразу, без вибору налаштувань. – Універсальна на групових заняттях. Зашагування, тяги з опорою, ягідний місток, робота сидячи й багато вправ із вагою тіла. – Проста в обслуговуванні. Менше деталей — менше перевірок.
Обмеження: – Немає похилого чи вертикального положення для жимів чи роботи сидячи з опорою.
Наприклад, Round Fit Studio Strength Flat Bench зазвичай має довжину 120 см, ширину 30 см і висоту 45 см, виготовлена з масиву твердих порід з оббитою подушкою, і її можна адаптувати під бриф.
Найкраще для: групових занять, кругових тренувань і студій, де важлива швидкість зміни формату.
Регульована лава
Регульована лава має спинку, що переходить від горизонтального положення до похилого й вертикального, а іноді й регульоване сидіння.
Сильні сторони: – Більше вправ. Жими на похилій лаві, робота сидячи з опорою й положення під різних клієнтів. – Одна лава — багато застосувань. Корисно там, де місця лише на одну-дві лави.
Обмеження: – Регулювання займає час, що сповільнює групові заняття. – Більше деталей для перевірки. Фіксатори, шарніри й механізм регулювання потребують регулярного огляду. – Важча, тож пересувати її приміщенням складніше.
Round Fit Studio Strength Adjustable Bench зазвичай має довжину 130 см, ширину 30 см і висоту 45 см, сидіння й спинку з масиву твердих порід на сталевому механізмі регулювання й зазвичай сім положень від горизонтального до вертикального.
Найкраще для: персональних тренувань, індивідуальних сесій і готельних залів, де одна лава має служити багатьом цілям.
Висота й стабільність
Висота лави важлива для зашагувань і для того, щоб клієнтам було зручно сідати й вставати. Висота близько 45 см, як у наведених лав, — поширений вибір для роботи сидячи й зашагувань. Вищим чи нижчим користувачам може допомогти підставка або інша висота лави, яку можна вказати для лави під замовлення.
Стабільність важить більше. Лава не має хитатися чи ковзати, коли клієнт стає на один кінець або сідає на край. Опори мають стояти рівно й тримати підлогу.
Оббивка
Подушка лави щодня контактує з тілом багатьох клієнтів. Три моменти:
- Покриття. Порівняння Chemical Fabrics and Film Association зазначає, що ПВХ практично не зазнає гідролізу й добре витримує дезінфектанти, тоді як поліуретан має нижчу оцінку щодо дезінфектантів.
- Стирання. Результати Martindale від 40 000 циклів зазвичай вважають контрактним класом, а від 100 000 — важким контрактним.
- Піна. Подушка має бути достатньо твердою, щоб підтримувати жим і не продавлюватися до основи.
Пересування й зберігання лав
Лави пересувають між заняттями. Фільтри ризиків ручної обробки вантажів HSE зазначають, що допустима вага зменшується, коли предмети піднімають на низькому рівні або на витягнутих руках. Ручки чи колеса на одному кінці значно полегшують пересування важкої лави. Плануйте, куди ставити лави, коли вони не використовуються, щоб вони не загороджували проходи.
Поєднання часто працює найкраще
Багато студій вважають, що найкраще працює поєднання:
- Прямі лави для групових занять, по одній на станцію.
- Одна-дві регульовані лави для персональних тренувань і індивідуальних сесій.
Готелі з одним тренажерним залом можуть обрати лише регульовані лави, бо кожна лава має охоплювати більше застосувань.
Чек-лист
- Які вправи потрібні програмі?
- Скільки лав використовується одночасно?
- Як швидко приміщення має змінювати формат?
- Хто пересуватиме лави і як часто?
- Якими засобами чиститимуть оббивку?
- Чи відповідає лава EN ISO 20957-4 і як її випробовують?
Кожен виріб Round Fit перевіряють перед тим, як він залишає цех. Лави — у нашій колекції Strength & Functional, або запитайте нас.
