Barrels gehören zu den ältesten Pilatesgeräten und zu den nützlichsten. Sie stützen die Wirbelsäule in gerundeten Positionen, öffnen die Vorderseite des Körpers und machen Bauch- und Seitenarbeit anspruchsvoller. Sie gehören auch zu den wenigen Geräten, die ohne Federn auskommen.
Studios wählen meist zwischen drei Typen: dem Ladder Barrel, dem Step Barrel und einem einfachen Keil. Das Step Barrel ist eng mit dem Spine Corrector verwandt, und beide Namen werden oft für ähnliche Geräte verwendet. Dieser Artikel vergleicht sie und zeigt, wie man sie kombiniert.
Ein kurzer Blick in die Geschichte
Die Barrels sind die einzige Art von Pilatesgeräten, die keinen Federwiderstand nutzt. Sie stützen die Wirbelsäule gegen die Schwerkraft und werden mit Atemkapazität, Beweglichkeit und Haltung in Verbindung gebracht. Das erste Barrel von Joseph Pilates soll aus einem Bierfass gefertigt worden sein.
Das Ladder Barrel
Das Ladder Barrel ist das größte. Es verbindet ein gepolstertes Fass mit einer kurzen Leiter, beide über eine verschiebbare Basis verbunden, mit der sich der Abstand an die Körpergröße anpassen lässt. Es führt die Wirbelsäule in Streckung und Beugung, um den Bewegungsumfang zu verbessern, und kann auch für Bauch- und schräge Bauchmuskelarbeit genutzt werden.
Als Beispiel: Das Round Fit Studio Pro Ladder Barrel ist 135 cm lang, 65 cm breit und 97 cm hoch, aus verleimter und massiver Esche, mit fünf festen Sprossen und einer beweglichen Sprosse.
Stärken: – Die größte Bandbreite an Positionen und Übungen. – Die Leiter bietet einen stabilen Halt für Füße und Hände. – An jede Person anpassbar.
Grenzen: – Schwer und groß, bleibt deshalb meist an einem Platz. – Für jeweils eine Person.
Am besten für: Einzel- und Duettstunden sowie Trainerausbildung.
Das Step Barrel
Das Step Barrel ist ein kleineres, halbrundes Element mit eingebauter Stufe. Es gehört zur selben Familie wie der Spine Corrector, dessen Wölbung flacher ist als die des Barrels und der deshalb einen begrenzteren Bewegungsumfang bietet. Dadurch eignet es sich für Einsteiger, Menschen mit Verletzungen und Schwangere. Es dient vor allem zur Unterstützung von Wirbelsäulenbewegungen und Bauchmuskelarbeit.
Das Round Fit Studio Pro Step Barrel ist zum Beispiel 82 cm lang, 44 cm breit und 33 cm hoch und wiegt 9 kg. Es hat seitliche Griffe, einen Tragegriff und Befestigungspunkte für Widerstandsbänder.
Stärken: – Tragbar: Eine Person kann es tragen. – Mehrere lassen sich in einem Gruppen-Mattenkurs einsetzen. – Sanftere Wölbung, geeignet für ein breites Spektrum an Kunden.
Grenzen: – Weniger Bewegungsumfang als ein Ladder Barrel. – Braucht Stauraum, wenn es nicht genutzt wird.
Am besten für: Mattenkurse, Kleingruppenarbeit und Therapiestunden.
Der Keil
Ein Keil ist eine einfache gepolsterte Schräge. Er stützt den Körper in einem Winkel für Rückenstreckung, Dehnung, Rumpf- und Gleichgewichtsarbeit. Der Round Fit Studio Pro Big Wedge ist zum Beispiel 97 cm lang und 60 cm breit und steigt von 5 auf 36 cm an, mit einer Füllung aus Memory-Schaum, einem rutschfesten Bezug und seitlichen Haken für Widerstandsbänder. Keile sind nützlich in Mattenkursen, Hotels und Praxen mit wenig Platz.
Am besten für: Mattenkurse, sanfte Arbeit und Räume, die schnell umgenutzt werden müssen.
Wie Studios sie kombinieren
Ein übliches Muster ist:
- Ein Ladder Barrel im Raum für Einzelstunden.
- Mehrere Step Barrels oder Keile für Gruppen-Mattenkurse, genug für eines pro Person im größten Kurs.
Ein Studio ohne Raum für Einzelstunden kann auf das Ladder Barrel verzichten und Step Barrels auf dem Reformer oder der Matte nutzen. Eine Praxis kann ein Ladder Barrel und einen oder zwei Spine Corrector einsetzen.
Praktische Prüfungen
Können die Trainer sie bewegen? Tragbare Barrels werden viele Male pro Woche angehoben und getragen. Die Risikofilter der britischen Health and Safety Executive für manuelle Lastenhandhabung halten fest, dass die zulässigen Gewichte sinken, wenn mit ausgestreckten Armen oder in großer oder geringer Höhe gehoben wird. Prüfen Sie das Gewicht des Barrels und wo es gelagert wird.
Wo werden sie aufbewahrt? Step Barrels und Keile brauchen zwischen den Kursen Stauraum über dem Boden. Niedrige Regale halten sie in bequemer Hebehöhe. Die HSE weist darauf hin, dass die meisten Stolperunfälle durch Hindernisse auf Gehwegen entstehen.
Passt die Polsterung zu Ihrer Reinigung? Barrels haben Ganzkörperkontakt mit den Kunden. Prüfen Sie den Bezug anhand der Mittel, die Sie verwenden.
Passen sie zusammen? Barrels in derselben Holzart und Oberfläche wie die Reformer lassen das Studio wie aus einem Guss wirken.
Zusammenfassung
| Ladder Barrel | Step Barrel | Keil | |
|---|---|---|---|
| Größe | Groß | Mittel | Klein |
| Tragbar | Nein | Ja | Ja |
| Bandbreite | Am größten | Mittel | Sanft |
| Typischer Einsatz | Einzelstunden | Matte und Gruppe | Matte, Praxen, Hotels |
Alle Barrels finden Sie in unserer Pilates-Kollektion, oder erzählen Sie uns, wie Sie unterrichten.
