Una zona de entrenamiento funcional es, sobre todo, suelo libre. Los clientes hacen sentadillas, zancadas, transportes, saltos, desplazamientos a cuatro patas y trabajo con el peso corporal y material pequeño. El equipamiento en sí es sencillo. Lo que hace que la zona funcione, o fracase, es cómo se planifica el espacio: cuánto suelo tiene cada persona, dónde vive el material y cómo se mueve la gente por la zona.
Este artículo propone un enfoque de planificación para estudios boutique, desde el formato de las clases hasta las paredes, el almacenaje y la circulación.
Empiece por el formato de las clases
Planifique la zona en torno a las clases que va a dar, no en torno a una lista de equipamiento. Para cada formato, anote:
- El tamaño del grupo en las horas punta.
- Lo que cada persona necesita a la vez, como una caja, un par de pesas o una esterilla.
- Si la gente se queda en un sitio o va pasando de una estación a otra.
- Si el movimiento es estático o dinámico, como saltos, sprints o transportes.
Una clase de fuerza lenta con estaciones fijas necesita menos suelo por persona que un circuito dinámico con saltos y carreras.
Suelo por persona
No hay una cifra estándar única. Las recomendaciones habituales del sector sugieren al menos 40 pies cuadrados (unos 3,7 m²) por participante para el HIIT y el entrenamiento en circuito. Sugieren unos 60 a 70 pies cuadrados (entre 5,6 y 6,5 m² aproximadamente) por máquina en las zonas de fuerza, incluidos los pesos libres y los bancos.
Esas cifras son un punto de partida. Aumente el margen para:
- Clases con saltos, zancadas o transportes a lo largo de una distancia.
- Material más grande, como cajas o bancos en cada estación.
- Clientes que se inician en el entrenamiento y necesitan más espacio para moverse con seguridad.
Mantenga libre el centro
La distribución más útil para una zona funcional mantiene libre el centro de la sala y usa el perímetro para todo lo fijo.
En las paredes: – Espalderas para colgarse, estirarse y hacer trabajo asistido. – Almacenaje para pesas, kettlebells, balones medicinales y material pequeño. – Espejos, enmarcados y colocados de modo que no queden detrás de las zonas de alto impacto.
En el centro: – Suelo libre, marcado por estaciones si hace falta. – Material móvil que se saca para la clase y se devuelve después.
Esta distribución permite que la sala cambie de formato con rapidez.
Dé un sitio al material móvil
Las cajas, los bancos, las pesas y las esterillas se mueven durante la clase. Cada pieza debe tener un sitio fijo al que volver. El Health and Safety Executive del Reino Unido señala que la mayoría de los tropiezos se deben a obstáculos en las zonas de paso, y que estas deben mantenerse despejadas. En una zona funcional, los obstáculos habituales son las mancuernas, las kettlebells y las cajas que se dejan en el suelo entre ejercicios.
Planifique:
- Soportes y estantes cerca de donde se usa el material.
- Suficiente almacenaje para la clase más numerosa, más algo de reserva.
- Las piezas más pesadas a una altura de levantamiento cómoda. Los filtros de riesgo de manipulación manual del HSE señalan que los pesos aceptables se reducen cuando las piezas se manipulan a alturas muy altas o muy bajas o con los brazos extendidos.
Suelo y zonas
Muchos diseñadores de gimnasios usan distintos pavimentos para guiar el movimiento y definir zonas, y el caucho encaja en el entrenamiento de fuerza y de impacto. En un estudio boutique, la misma idea ayuda a los clientes a saber dónde se hace el trabajo pesado o dinámico y dónde los estiramientos y la recuperación.
Compruebe que el suelo:
- Absorbe el impacto donde la gente salta y suelta pesas.
- Agarra bien, tanto seco como con sudor.
- Tiene transiciones enrasadas entre zonas.
Circulación y líneas de visión
Para los clientes: un recorrido despejado desde la puerta hasta el vestuario y hasta cada parte de la zona, sin cruzar estaciones en uso.
Para los entrenadores: una posición desde la que se vean todas las estaciones. Los pilares, el almacenaje alto y los espejos no deben bloquear las líneas de visión.
Para la sala: una forma rápida de recoger entre clases, con el material devuelto a su sitio.
Normas de seguridad para el equipamiento
El equipamiento de la zona debe estar diseñado para uso profesional. La norma internacional para los equipos de entrenamiento fijos, la EN ISO 20957-1:2024, abarca el equipamiento de estudios, clubes, hoteles y centros de rehabilitación. La parte 4 de la misma serie trata los bancos de entrenamiento de fuerza. Pregunte a los proveedores qué normas sigue su equipamiento y cómo se ensaya.
Cada pieza de Round Fit se prueba antes de salir del taller.
Una lista de planificación
- Enumere los formatos de clase y el tamaño de los grupos en hora punta.
- Prevea el suelo por persona del formato más dinámico.
- Coloque el equipamiento fijo y el almacenaje en las paredes.
- Mantenga libre el centro.
- Dé a cada pieza móvil un sitio cerca de donde se usa.
- Elija el suelo por impacto, agarre y zonas.
- Compruebe los recorridos de los clientes y las líneas de visión de los entrenadores.
Vea cómo abordamos las soluciones para estudios. Si tiene un plano, envíenoslo y lo revisaremos con usted.
