Los barrels están entre los aparatos de Pilates más antiguos, y entre los más útiles. Sostienen la columna en posiciones curvas, abren la parte delantera del cuerpo y añaden dificultad al trabajo abdominal y lateral. También son de las pocas piezas que funcionan sin muelles.
Los estudios suelen elegir entre tres tipos: el ladder barrel, el step barrel y una simple cuña, o wedge. El step barrel es un pariente cercano del spine corrector, y los dos nombres se usan a menudo para piezas parecidas. Este artículo los compara y sugiere cómo combinarlos.
Un poco de historia
Los barrels son el único tipo de aparato de Pilates que no usa la resistencia de los muelles. Sostienen la columna frente a la gravedad y se asocian a la capacidad respiratoria, la flexibilidad y la postura. Se dice que el primer barrel de Joseph Pilates se hizo con un barril de cerveza.
El ladder barrel
El ladder barrel es el más grande. Combina un barril acolchado con una escalera corta, unidos por una base deslizante que ajusta la distancia entre ambos según la altura del cliente. Invita a la columna a la extensión y la flexión para mejorar la amplitud de movimiento, y también se puede usar para el trabajo abdominal y de oblicuos.
Como ejemplo, el Round Fit Studio Pro Ladder Barrel mide 135 cm de largo, 65 cm de ancho y 97 cm de alto, en fresno laminado y macizo, con cinco peldaños fijos y un peldaño móvil.
Puntos fuertes: – La mayor variedad de posiciones y ejercicios. – La escalera ofrece un anclaje estable para pies y manos. – Se ajusta a cada cliente.
Límites: – Es pesado y grande, así que suele quedarse en un sitio. – Sirve para un cliente cada vez.
Ideal para: sesiones privadas, sesiones en pareja y formación de instructores.
El step barrel
El step barrel es una pieza más pequeña, de medio cilindro, con un escalón integrado. Pertenece a la misma familia que el spine corrector, que tiene una curva menos pronunciada que el barrel y, por tanto, una amplitud de movimiento más limitada. Eso lo hace adecuado para principiantes, personas con lesiones y clientas embarazadas. Se usa sobre todo para ayudar al movimiento de la columna y al trabajo abdominal.
El Round Fit Studio Pro Step Barrel, por ejemplo, mide 82 cm de largo, 44 cm de ancho y 33 cm de alto, y pesa 9 kg. Tiene asas laterales, un asa de transporte y puntos de anclaje para bandas elásticas.
Puntos fuertes: – Portátil: lo puede llevar una sola persona. – Se pueden usar varios en una clase de esterilla en grupo. – Curva más suave, adecuada para una gran variedad de clientes.
Límites: – Menos amplitud que un ladder barrel. – Necesita un sitio donde guardarse cuando no se usa.
Ideal para: clases de esterilla, trabajo en grupos pequeños y sesiones clínicas.
La cuña
Una cuña, o wedge, es un plano inclinado acolchado y sencillo. Sostiene el cuerpo en ángulo para la extensión de espalda, los estiramientos y el trabajo de core y equilibrio. El Round Fit Studio Pro Big Wedge, por ejemplo, mide 97 cm de largo y 60 cm de ancho, y su altura sube de 5 a 36 cm, con un relleno de espuma viscoelástica, una funda antideslizante y ganchos laterales para bandas elásticas. Las cuñas son útiles en clases de esterilla, hoteles y clínicas con poco espacio.
Ideal para: clases de esterilla, trabajo suave y salas que deben cambiar de uso rápidamente.
Cómo los combinan los estudios
Un patrón habitual es:
- Un ladder barrel en la sala privada.
- Varios step barrels o cuñas para las clases de esterilla en grupo, suficientes para que cada cliente tenga uno en la clase más numerosa.
Un estudio sin sala privada puede prescindir del ladder barrel y usar step barrels sobre el reformer o la esterilla. Una clínica puede usar un ladder barrel y uno o dos spine correctors.
Comprobaciones prácticas
¿Pueden moverlos los instructores? Los barrels portátiles se levantarán y se transportarán muchas veces por semana. Los filtros de riesgo de manipulación manual del Health and Safety Executive del Reino Unido señalan que los pesos aceptables se reducen cuando la manipulación se hace con los brazos extendidos, o a alturas muy altas o muy bajas. Compruebe el peso del barrel y dónde se guardará.
¿Dónde vivirán? Los step barrels y las cuñas necesitan un almacenaje fuera del suelo entre clases. Las estanterías bajas los mantienen a una altura de levantamiento cómoda. El HSE señala que la mayoría de los tropiezos se deben a obstáculos en las zonas de paso.
¿La tapicería encaja con su limpieza? Los barrels están en contacto con todo el cuerpo de los clientes. Compruebe la funda con los productos que usa.
¿Van a juego? Unos barrels con la misma madera y el mismo acabado que los reformers hacen que el estudio parezca diseñado como un todo.
Resumen
| Ladder barrel | Step barrel | Cuña | |
|---|---|---|---|
| Tamaño | Grande | Mediano | Pequeño |
| Portátil | No | Sí | Sí |
| Variedad de trabajo | La mayor | Moderada | Suave |
| Uso típico | Sesiones privadas | Esterilla y grupo | Esterilla, clínicas, hoteles |
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